Parcours Running :
- Une personne a chaque exercices
Echelle :Un petit pas éxterieure puis 2 à l'intérieur et un à l'extérieur vise versa sur l'échelle entière.
Slalom serré : Passer en vitesse sans toucher les plots
Barre au sol espacé : faire des pas chassés entre les barres en descendant le plus possible
Echelle : deux petits pas à l'intérieur
Squats : 3 squats avec medecine ball
Sprint sur 10 métres
Récup quasiment en trottinant sur 10 métres
Parcours sur 5 minutes.
Auteur: Thibault Camborde
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