Parcours techique et finition

  • Positionnement

    Mettre en place un parcours pour tirer au but conformément au dessin. A chaque poste, les joueurs se placent avec leur ballon.

  • Déroulement

    Groupe A : Le joueur dribble en slalomant à travers le parcours de cônes. Il commence son dribble à gauche du cône avec l'intérieur gauche. Le ballon doit être conduit avec les deux pieds. Cela signifie à droite du cône, pied droit, à gauche du cône, pied gauche. Le tir au but s'effectue en tortillant à droite.

    Groupe B 1 : le joueur effectue une feinte de saut devant le cône et tire. C'est-à-dire que le joueur prend le ballon avec l'intérieur droit vers la gauche en passant le cône et joue le ballon (derrière le cône) avec l'extérieur droit vers la droite et effectue un tir de l'intérieur/de l'extérieur vers le grand but. Le même mouvement peut être effectué à l'envers, à gauche.

    Groupe B 2 : le joueur dribble les cônes en choisissant librement son pied et tire du droit.

    Groupe C : le joueur dribble en slalomant à travers le parcours de cônes. Il commence son dribble à droite du cône avec l'extérieur du pied gauche. Le ballon doit être conduit avec les deux pieds. Cela signifie à droite du cône, pied gauche, à gauche du cône, pied droit (extérieur du pied). Le tir au but se fait à gauche.

    Les groupes peuvent soit être fixes à un poste pendant un certain temps, soit changer après chaque tir au but dans le sens des aiguilles d'une montre. S'il n'y a pas de gardien de but dans le groupe, le tireur devient par exemple le gardien de but après chaque but non marqué.

    Aide à la motivation : faire un pari avec le groupe : "Vous ne marquerez pas 10 buts en 3 minutes. Le perdant fait 15 pompes". Ou un pari gardien de but contre joueur : pas de 10 buts. Le perdant fait 15 pompes.

  • Notes

    - Veiller à ce que la passe se fasse en une touche et que le ballon ne soit pas trop éloigné du coéquipier dans le sens de la course.

    - Le buteur doit courir à grande vitesse en direction du but.

    - Exécution propre de la feinte de corps. La prise et la conduite de balle ne sont qu'un seul geste à la fois.

    - Demander différentes techniques de tir au but (intérieur, cou-de-pied, extérieur etc.)

    - Dribbler rapidement à travers le parcours de slalom.

    - Exercer les deux pieds lors du tir au but.

    - Exiger une position correcte du corps.

    - Lors de la finition du but, ne pas s'arrêter avant, mais tirer à partir du mouvement de course. 

  • Dimensions du terrain

    35m x 20m

  • Marges des cônes

    Groupes A+C : les distances entre les cônes sont de 1,5 mètre. La distance de tir entre le mini-but et le premier cône est de 10 mètres maximum.

    Groupe B1 : la distance entre les cônes est de 3 mètres. La distance de tir entre le grand but et le premier cône est de 16 mètres maximum.

    Groupe B2 : la distance entre les cônes est de 4 mètres. La distance de tir entre le grand but et le premier cône est de 15 mètres maximum.

Structure d'entrainement

Partie principale, Échauffement

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Technique

Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon

Coordination

Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse de réaction

Condition physique

Force de rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

4 joueurs, 5 joueurs, 6 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par stations

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Joueurs participants

Equipe entière

Gardien

1 gardien

Intention

Entrainement individuel

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de passes pour s'échauffer

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Rapidité avec ballon

Èchauffement : jeu d'attrapeurs

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