Passes et coordination avec un tapis d'entraînement

  • Positionnement

    - 1 ballon
    - 1 tapis d'entraînement

  • Déroulement

    Le joueur se positionne sur le tapis. Un partenaire d'entraînement/entraîneur se tient à environ 3 m du tapis et tient un ballon dans sa main. Le joueur se tient exclusivement sur l'avant-pied gauche/droit. Le partenaire lance le ballon au joueur sur le tapis.

    Les tâches suivantes sont effectuées :
    - Passe de l'intérieur gauche/droit (6 fois chacun)
    - Passe du cou-de-pied gauche/droit (6 fois chacun)
    - Coup de tête en appui sur une jambe (4 fois sur l'avant-pied gauche/droit).
    - Sauter et reprendre le ballon de la tête. Après le coup de tête, retomber sur l'avant-pied gauche/droit (4 fois chacun).
    - Contrôler le ballon de la poitrine et le repasser de l'intérieur (6 fois par pied).
    - Le ballon est lancé juste devant le tapis et renvoyé en dropkick (6 fois par pied).

  • Notes

    Points de coaching:
    - Trouver la stabilité dans les articulations de la cheville et du genou
    - Développer la tension du corps
    - Ne pas se mettre en arrière lors des passes (contracter le ventre).
    - Avec le contrôle poitrine, tourner légèrement le haut du corps pour diriger le ballon vers le pied avec lequel il est passé.
    - Prendre le ballon avec la grande surface du front. 

  • Dimensions du terrain

    3m

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19, U23+

Technique

Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Coordination

Coordination et rapidité

Training Organization

Nombre de joueurs

2 joueurs, Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de transition River Plate

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 03 min

Jeu de tirs au but après un long ballon

  • Plus
  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 20 min

Entraînement par station Force/Vitesse

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Échauffement

Exercices similaires - Durée: 10 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...