Passes à quatre

  • Positionnement

    - 4 cônes pour marquer le terrain de jeu
    - 2 équipes de 4 joueurs

  • Déroulement

    Chaque groupe de 4 a un ballon. 

    - Exercice 1 : en dribblant, passer le ballon à un coéquipier qui le récupère en toute sécurité et le transmet à son tour.
    - Exercice 2 : traiter chaque passe avec un changement notable de la direction de jeu et accélérer le rythme sur quelques mètres.
    - Exercice 3 : Transmettre directement une passe sur deux
    - Exercice 4 : Ne jouer que lorsqu'un coéquipier se présente avec une courte course d'élan
    - Exercice 5 : Au signal de l'entraîneur, faire se dérouler toutes les actions à la vitesse maximale jusqu'à ce que l'entraîneur donne un deuxième signal (après 5 à 15 secondes).

  • Notes

    Points de coaching:

    - Prendre le ballon directement dans le mouvement
    - Travailler le ballon des deux pieds
    - Réaliser les actions à un rythme élevé

  • Dimensions du terrain

    12m x 15m

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19

Technique

Jeu de passes directes, Extérieur du pied, Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Contrôle et prise du ballon, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Coordination

Coordination et rapidité, Prise de décision rapide, Vitesse de perception

Condition physique

Condition/Forme, Endurance spécifique au football, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

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