physique-parcours avec et sans ballon 2
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Positionnement
sur un 1/2 terrain par groupes de 10/12 joueurs maxi -
Déroulement
le joueur A au départ sans ballon exécute trois sauts au dessus des haies , récupère un ballon. Il effectue un grand slalom "lent" enchaine par un slalom rapide . A la sortie éxécute un dribble sur mannequin et accélère jusqu'à l'assiette et fait une passe longue jusqu'à la source de ballon.Ensuite il effectue du skipping avec l'échelle , des appuis avec les cerceaux , des pas chassés et termine le parcours en sprint.Le joueur rejoint le départ en trottinant et attend son tour pour repartir
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
15 min
Classe d'âge
U15
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
12 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau
Avancés
Auteur: Da Silva Aderito
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