physique-parcours avec et sans ballon 2

  • Positionnement

    sur un 1/2 terrain par groupes de 10/12 joueurs maxi
  • Déroulement

    le joueur A au départ sans ballon exécute trois sauts au dessus des haies , récupère un ballon. Il effectue un grand slalom "lent" enchaine par un slalom rapide . A la sortie éxécute un dribble sur mannequin et accélère jusqu'à l'assiette et fait une passe longue jusqu'à la source de ballon.Ensuite il effectue du skipping avec l'échelle , des appuis avec les cerceaux , des pas chassés et termine le parcours en sprint.Le joueur rejoint le départ en trottinant et attend son tour pour repartir

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U15

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

12 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Avancés

Auteur: Da Silva Aderito

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