Rapidité avec ballon

  • Positionnement

    - 16 plots
    - 3 cônes
    - Répartir 3 groupes

  • Déroulement

    - Sur commande, A se met à dribbler. Il dribble les deux premiers cônes en faisant une boucle en huit. Après le slalom, il passe au joueur situé en haut et prend sa position.
    - Le receveur prend le ballon et dribble à toute vitesse jusqu'au cône de départ. Là, il passe le ballon au joueur le plus avancé.
    - Si un cône est renversé ou si un raccourci est pris en courant, l'équipe doit recommencer depuis le début.

  • Notes

    Points de coaching :

    - Entraîner les deux pieds

  • Marges des cônes

    3m

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technique

Contrôle et prise du ballon, Dribbles

Condition physique

Endurance spécifique au football

Organisation de l'entraînement

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés

Auteur: Tactics easy2coach

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