Side-Steps et Sprints

  • Positionnement

    - 6 piquets
    - 2 cônes

  • Déroulement

    - Side-Steps à travers les piquets
    - Sprint vers le cône
    - Chaque joueur effectue 6 passages (3 sprints de chaque côté)

  • Notes

    Variations possibles:

    - Exécuter des side-steps à reculons
    - Effectuer l'exercice avec un ballon

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Coordination

Etirements / Stretching

Condition physique

Rapidité

Training Organization

Nombre de joueurs

Joueur individuel

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Débutants

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Échauffement

Exercices similaires - Durée: 15 min

Exercices similaires - Auteur: Tactics easy2coach



Chargement...