Side-Steps et Sprints
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Positionnement
- 6 piquets
- 2 cônes -
Déroulement
- Side-Steps à travers les piquets
- Sprint vers le cône
- Chaque joueur effectue 6 passages (3 sprints de chaque côté) -
Notes
Variations possibles:
- Exécuter des side-steps à reculons
- Effectuer l'exercice avec un ballon
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U09 - Hommes / Femmes
Coordination
Etirements / Stretching
Condition physique
Rapidité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
Joueur individuel
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau de l'exercice
Facile
Auteur: Tactics easy2coach
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