Sprint après une feinte

  • Positionnement

    - 8 cônes

  • Déroulement

    Deux joueurs se font face sur une ligne de cônes. L'un agit, l'autre réagit et attrape (attaquant et défenseur). Sur la longueur de la ligne de cônes, 2 à 5 feintes peuvent être effectuées avant que le joueur A ne s'élance en direction de la cible 1 ou 2.

    Le joueur B doit essayer de toucher/attraper A avant que celui-ci n'atteigne la cible. S'il y parvient, le joueur A subit une pénalité. Ensuite, les joueurs changent de tâche.

    Variante : le joueur A (attaquant) conduit un ballon.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technique

Dribbles

Tactique

Un contre un, Un contre un

Condition physique

Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement par pairs

Niveau

Toute

Auteur: Tactics easy2coach

Plus d'exercices

Jeu de passes pour s'échauffer

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Rapidité avec ballon

Èchauffement : jeu d'attrapeurs

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