Tour combiné

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Positionnement

• 2 mini haies
• 5 piquets de slalom
• 3 mannequins de coup de pied franc
• 6 cônes de marquage
• 1 ballon par tour
• 1 but
Déroulement

Le joueur A commence sans le ballon, le joueur B attend avec le ballon, le joueur C attend sans le ballon.

A commence le tour à la position numéro 1.

1 : 5 sauts latéraux à deux jambes au-dessus d'une mini haie
2 : Sprint à travers le parcours de slalom, puis virage vers les mannequins de coup franc.
3 : Le joueur B passe à travers les deux mannequins de coup franc.
4 : A prend le ballon et dribble vers la mini haie
5 : A joue le ballon sous la mini haie et la contourne (ou saute par-dessus) de l'extérieur.
6 : Dribble autour du cône
7 : Long ballon pour le joueur C
8 : A contourne le cône
9 : Le joueur C fait une passe dans la course de A
10 : Le joueur C court le long de la ligne et se propose
11 : Le joueur A fait une passe entre les 2 mannequins de coup franc
12 : Le joueur A entre dans la surface de réparation
13 : Le joueur C effectue un centre
14 : Le joueur A tente de convertir le centre
Notes

• Le joueur suivant peut commencer le parcours dès que A a lancé le volley-ball à C.
• Un maximum de 10 joueurs, sinon les temps d'attente seront trop longs.
Dimensions du terrain

• Demi-terrain

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13 - Hommes / Femmes

Technique

Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Jeu de passes, Passes longues / Centres, Maitrise du ballon, Parcours de technique, Techniques de gardien, 1 contre 1, Attraper / dégager du poing, Centres/ maîtrise de la surface de réparation, Techniques/entraînement de tir