Travail du sprint en slalom, duel et finition par deux 2018

  • Positionnement

    2 files de joueurs face à un slalom et une finition au but sur une distance de 25 à 30 m.

    Objectifs : vitesse, réactivité, changements de direction, duels et contrôle du ballon

  • Déroulement

    Au coup de sifflet, les 2 premiers joueurs partent en sprint dans le slalom de cônes et exécutent les exercices imposés. En fin de course, frappe rapide au but ou duel compétitif.

  • Notes

    PHASE 1

    J1 et J2 partent balle au pied, arrivés à chaque cône, freiner le ballon, toucher le cône et partir au cône suivant, toujours en conduite de balle. Arrivé au dernier cône, toucher le cône et frapper. Le premier qui met le ballon dans le but gagne.

    Evolutions :

    - contourner cône extérieur et toucher cône intérieur

    PHASE 2

    J1 et J2 partent en sprint sans ballon avec l'objectif de troucher chaqsue cône avant de se présenter en zone de but. Le coach envoie un ballon et le premier qui le récupère va au but pour marquer

    Evolutions : - contourner cône extérieur et toucher cône intérieur

  • Dimensions du terrain

    30 m sur 15 m

  • Marges des cônes

    8 cônes

    2 piquets centraux

    1 but

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Niveau :

Avancés

Auteur: David Roland

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Maîtrise du ballon - tennis-ballon
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 70 min
Défense de zone Charpi
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 05 min
Travail de la finition après double relai 2019
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

Jonglages
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Compétition de dribbles
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Opposition petit terrain 8vs8

Exercices similaires - Auteur: David Roland

Conduite de balle, changement de directions et opposition 2019
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Echauffement en carré avec DRIBBLE 2018
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Exercice de base pour travailler le crochet 2018
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...