Trois défenseurs vs cinq attaquants

  • Positionnement

    Un gardien, trois défenseurs (rouges) et cinq attaquants (bleus, en possession du ballon) seront placés selon la graphique sur un terrain délimité par des cônes.
  • Déroulement

    Les attaquants appliquent différentes variantes offensives (enchainements de passes rapides, dédoublement, croisement, passes dans le couloir, dribbles, une-deux, etc.) pour se jouer des défenseurs et finir par tirer au but. Les trois défenseurs veulent les en empêcher en faisant des déplacements tactiquement intelligent et en menant des duels de facon agressive. La règle du hors-jeu sera appliquée.
  • Notes

    - Les défenseurs agissent toujours en groupe, il ne faut pas qu'ils s'éloignent trop l'un de l'autre. - Leur objectif est variable: soit récupérer le ballon, soit pousser l'attaquant en possession du ballon hors la zone de finition et lui bloquer par un double marquage la ligne de passe au but/à ses collègues - La tâche du défenseur près du ballon consiste en un pressing vers l'attaquant en possession du ballon. Les deux autres protègent la zone arrière et forment ainsi un triangle défensif.
  • Dimensions du terrain

    50x40 m.
  • Marges des cônes

    10 m

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U12 - U19

Technique

Contrôle et prise du ballon, Coups de tête à partir du mouvement, Feintes/Astuces, Jeu de passes, Maitrise du ballon, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée

Tactique

Se déplacer, Dédoublement, Un contre un

Coordination

Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution

Condition physique

Détente, Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Gardien

1 gardien

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Difficile, Facile, Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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