Trois défenseurs vs cinq attaquants

  • Positionnement

    Un gardien, trois défenseurs (rouges) et cinq attaquants (bleus, en possession du ballon) seront placés selon la graphique sur un terrain délimité par des cônes.
  • Déroulement

    Les attaquants appliquent différentes variantes offensives (enchainements de passes rapides, dédoublement, croisement, passes dans le couloir, dribbles, une-deux, etc.) pour se jouer des défenseurs et finir par tirer au but. Les trois défenseurs veulent les en empêcher en faisant des déplacements tactiquement intelligent et en menant des duels de facon agressive. La règle du hors-jeu sera appliquée.
  • Notes

    - Les défenseurs agissent toujours en groupe, il ne faut pas qu'ils s'éloignent trop l'un de l'autre. - Leur objectif est variable: soit récupérer le ballon, soit pousser l'attaquant en possession du ballon hors la zone de finition et lui bloquer par un double marquage la ligne de passe au but/à ses collègues - La tâche du défenseur près du ballon consiste en un pressing vers l'attaquant en possession du ballon. Les deux autres protègent la zone arrière et forment ainsi un triangle défensif.
  • Dimensions du terrain

    50x40 m.
  • Marges des cônes

    10 m

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

25 min

Classe d'âge

U13, U12, U14 - U19

Technique

Coups de tête à partir du mouvement, Passe de l'intérieur du pied, Extérieur du pied, Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Contrôle et prise du ballon, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon

Tactique

Dédoublement, Se déplacer, Un contre un, Jeu de placement

Coordination

Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction

Condition physique

Détente, Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

6 à 9 joueurs, > 10 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Joueurs participants

Equipe entière

Gardien

1 gardien

Intention

Comportement défensif, Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

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Circuit de passes en mouvement

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  • Aufwärmen
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