vitesse
-
Positionnement
Sprint sur 20 mètres 3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn -
Déroulement
Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres. Départ de dos des deux joueurs et sprint Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
02 min
Classe d'âge
U18
Organisation de l'entraînement
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: cyril ris
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