vitesse

  • Positionnement

    Sprint sur 20 mètres 3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn
  • Déroulement

    Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres. Départ de dos des deux joueurs et sprint Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

02 min

Classe d'âge

U18

Organisation de l'entraînement

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe

Niveau de l'exercice

Niveau de l'exercice

Auteur: cyril ris

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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