vitesse
-
Positionnement
Sprint sur 20 mètres 3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn -
Déroulement
Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres. Départ de dos des deux joueurs et sprint Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
02 min
Classe d'âge
U18
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe
Niveau
Toute
Auteur: cyril ris
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