Vitesse et réactivité 2

  • Positionnement

    Diviser les joueurs en 4 groupes identiques

    Départ derrière le cône au signalement de l'entraîneur

     

  • Déroulement

    L'entraîneur indique le départ en indiquant les 4 couleurs dans des ordres différents.

    Les 4 joueurs partent au même temps, touchent les cônes avec les couleurs dans l'ordre indiqué par le coach.

    8 passages.

    Au début normal puis en compétition.

    Récupération par course lente sur le retour.

  • Notes

    Veiller à ce que chaque joueur aille bien toucher quelque cône avec intensité et puis explose dans le sprint

  • Dimensions du terrain

    Distances de sprint de 25m

Condition physique:

Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Classe d'âge:

U14 - U19 [moins de 17 ans (Juniors B)]

Durée:

10 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe

Niveau :

Avancés

Auteur: Sandro Dias

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CO - Vitesse - sprint, duel 1 vs 1 (2 vs 2 - 3 vs 3 ) et stop ball

Travail de la passe courte EX 1 de 3

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  • 20 min

Vidéo explicative animation 4231

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