Vitesse et réactivité 2

  • Positionnement

    Diviser les joueurs en 4 groupes identiques

    Départ derrière le cône au signalement de l'entraîneur

     

  • Déroulement

    L'entraîneur indique le départ en indiquant les 4 couleurs dans des ordres différents.

    Les 4 joueurs partent au même temps, touchent les cônes avec les couleurs dans l'ordre indiqué par le coach.

    8 passages.

    Au début normal puis en compétition.

    Récupération par course lente sur le retour.

  • Notes

    Veiller à ce que chaque joueur aille bien toucher quelque cône avec intensité et puis explose dans le sprint

  • Dimensions du terrain

    Distances de sprint de 25m

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Classe d'âge

U17

Condition physique

Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Training Organization

Nombre de joueurs

> 10 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Avancés

Auteur: Sandro Dias

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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