Vitesse et réactivité 2

  • Positionnement

    Diviser les joueurs en 4 groupes identiques

    Départ derrière le cône au signalement de l'entraîneur

     

  • Déroulement

    L'entraîneur indique le départ en indiquant les 4 couleurs dans des ordres différents

    Les 4 joueurs partent au même temps, touchent les cônes avec les couleurs dans l'ordre indiqué par le coach

    8 passages

    Au début normal puis en compétition

    récupération par course lente sur le retour

  • Notes

    Veiller à ce que chaque joueur aille bien toucher quelque cône avec intensité et puis explose dans le sprint

  • Dimensions du terrain

    Distances de sprint de 25m

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Classe d'âge:

U14 - U19 [moins de 17 ans (Juniors B)]

Durée:

10 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe

Niveau :

Avancés

Auteur: Sandro Dias

Plus d'exercices

Jeu de passes en carré, à 6

  • Plus
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min

Jeu de passes

  • Plus
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Penalty américain 1

  • Plus
  • Schluss/Ausklang
  • 05 min

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Exercices similaires - Durée: 10 min

Exercices similaires - Auteur: Sandro Dias



Chargement...