1 contre 1 sur 4 buts vides

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Positionnement

Sur un terrain d'au moins 12x12m se présentent toujours 2 joueurs au duel. Tous les joueurs forment deux lignes du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. Les 4 petits buts sont placés régulierement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche.
Déroulement

Dès que le ballon lancé par l'entraineur tombe sur le terrain, les deux "combattants" peuvent y entrer également. L'objectif est de récupérer le ballon et de marquer sur n'importe quel but. Le duel est fini est les 2 joueurs quittent le terrain quand il y'a un but ou si le ballon sort en touche.
Notes

Faites attention que les paires sont bien mélangés. Un joueur doit alterner entre les deux groupes dans le dos de l'entraineur. On peut aussi former 2 équipes qui disputent une compétition alors. (utilisez des chasubles!) Variantes: - Les deux joueurs démarrent depuis les deux lignes de touche opposées. - L'entraineur et les groupes de joueurs sont aussi placés aux lignes de touche. - on peut élargir le 1:1 jusqu'à un 4:4 (augmenter les dimensions du terrain) - si le ballon sort en touche, le jeu continue par une rentrée de touche jusqu'à ce qu'il y ait un but
Dimensions du terrain

12m x 12m

Structure d'entrainement

Pause, Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Tactique

Un contre un

Condition physique

Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité

Objectifs de l'entraînement

Exemples

Scénarios de jeu

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement par stations

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Comportement défensif, Comportement offensif, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement au stress, Entrainement de motivation, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement