Sur un terrain d'au moins 12x12m se présentent toujours 2 joueurs au duel. Tous les joueurs forment deux lignes du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. Les 4 petits buts sont placés régulierement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche.
Déroulement
Dès que le ballon lancé par l'entraineur tombe sur le terrain, les deux "combattants" peuvent y entrer également. L'objectif est de récupérer le ballon et de marquer sur n'importe quel but. Le duel est fini est les 2 joueurs quittent le terrain quand il y'a un but ou si le ballon sort en touche.
Notes
Faites attention que les paires sont bien mélangés. Un joueur doit alterner entre les deux groupes dans le dos de l'entraineur.
On peut aussi former 2 équipes qui disputent une compétition alors. (utilisez des chasubles!)
Variantes:
- Les deux joueurs démarrent depuis les deux lignes de touche opposées.
- L'entraineur et les groupes de joueurs sont aussi placés aux lignes de touche.
- on peut élargir le 1:1 jusqu'à un 4:4 (augmenter les dimensions du terrain)
- si le ballon sort en touche, le jeu continue par une rentrée de touche jusqu'à ce qu'il y ait un but
Dimensions du terrain
12m x 12m
Structure d'entrainement
Pause, Partie principale
Durée
15 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Tactique
Un contre un
Condition physique
Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité
General Training Goals
Exemples
Scénarios de jeu
Training Organization
Nombre de joueurs
2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement par stations
Niveau
Professionnels, Avancés, Débutants
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Comportement défensif, Comportement offensif, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement au stress, Entrainement de motivation, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
: <p>- station 1: sauts par-dessus des mini-haies suivis d'un sprint à travers les cerceaux avec un contact par cerceau. Pour finir, un sprint sur une distance de 10 mètres.<br />- station 2: passer rapidement un médecine-ball par paires en faisant des sidesteps rapides et profonds (4 f...
: Kondition (Beliebig), Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Fitnessprogramm, Grundlagenausdauer I (GAT I, Schnelligkeit, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball | Krafttraining (Kraftausdauer, Schnellkraft) Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit, Antizipationsschnelligkeit Hauptteil U14 - U19, U23+ | U14 - U19 (U14, U15, U16, U17, U18, U19) 25 min 6 - 9 Spieler (8 Spieler)
: <p>- 8 cônes pour former un grand et un petit carré</p>
: <p>Les joueurs occupent d'abord les cônes intérieurs. Le joueur A passe à B et court ensuite vers le cône extérieur. Les joueurs B et C font de même. Le joueur D passe à l'extérieur de A, qui passe ensuite à l'extérieur de B, puis court à nouveau vers l'intérieur, etc.</p>
<p>Comme le...
: <p>- Sur un terrain de 30 x 20 m, marquer 8 positions et 2 mannequins.<br />- Sur la position A (A') se trouvent plusieurs joueurs avec ballon<br />- sur B et C, 1 joueur de chaque côté<br />- sur D 2 joueurs</p>
: <p>A (A') joue en diagonale vers B (B') qui se présente après un mouvement d'ouverture. Juste avant que B ne reçoive le ballon, D démarre et court derrière B. B fait remiser en diagonale sur C. C passe dans la course de D. D dribble vers A'.</p>