1 contre 1 sur 4 buts vides
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Positionnement
Sur un terrain d'au moins 12x12m se présentent toujours 2 joueurs au duel. Tous les joueurs forment deux lignes du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. Les 4 petits buts sont placés régulierement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche. -
Déroulement
Dès que le ballon lancé par l'entraineur tombe sur le terrain, les deux "combattants" peuvent y entrer également. L'objectif est de récupérer le ballon et de marquer sur n'importe quel but. Le duel est fini est les 2 joueurs quittent le terrain quand il y'a un but ou si le ballon sort en touche. -
Notes
Faites attention que les paires sont bien mélangés. Un joueur doit alterner entre les deux groupes dans le dos de l'entraineur. On peut aussi former 2 équipes qui disputent une compétition alors. (utilisez des chasubles!) Variantes: - Les deux joueurs démarrent depuis les deux lignes de touche opposées. - L'entraineur et les groupes de joueurs sont aussi placés aux lignes de touche. - on peut élargir le 1:1 jusqu'à un 4:4 (augmenter les dimensions du terrain) - si le ballon sort en touche, le jeu continue par une rentrée de touche jusqu'à ce qu'il y ait un but -
Dimensions du terrain
12m x 12m
Structure d'entrainement
Pause, Partie principale
Durée
15 min
Classe d'âge
U07 - U19
Technique
Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Tactique
Un contre un
Condition physique
Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité
Objectifs de l'entraînement
Exemples
Scénarios de jeu
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement par stations
Niveau
Professionnels, Avancés, Débutants
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Comportement défensif, Comportement offensif, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement au stress, Entrainement de motivation, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
