Définissez quatre bases sur les 3/4 d'un terrain officiel. Formez deux équipes.
Equipe A se place au point de coups de départ, équipe B se positionne sur le terrain.
Marquez une ligne d'arrivée derrière le mini-but qui est placé dos au terrain près du point de départ.
Déroulement
Le premier joueur de A fait un coup de renvoi vers le terrain et démarre aussitôt vers la première base.
L'équipe B essaie de faire des combinaisons de balles jusqu'au mini-but. Si le coureur est toujours en route, il sera banni et doit retourner à son groupe.
Dès que B a repris sa formation, le deuxième joueur de A fait son dégagement.
Deux joueurs ne peuvent jamais occuper la même base !
Après 3 touches, les rôles sont changés et l'équipe B peut dégager.
10 points pour un home-run, 1 point pour une arrivée ordinaire.
2 x 8 min ou 4 x 6 min
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U09 - U19
Technique
Passes longues / Centres, Techniques/entraînement de tir
Coordination
Agilité
Condition physique
Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon