Base-ball

  • Positionnement

    Définissez quatre bases sur les 3/4 d'un terrain officiel. Formez deux équipes. Equipe A se place au point de coups de départ, équipe B se positionne sur le terrain. Marquez une ligne d'arrivée derrière le mini-but qui est placé dos au terrain près du point de départ.
  • Déroulement

    Le premier joueur de A fait un coup de renvoi vers le terrain et démarre aussitôt vers la première base. L'équipe B essaie de faire des combinaisons de balles jusqu'au mini-but. Si le coureur est toujours en route, il sera banni et doit retourner à son groupe. Dès que B a repris sa formation, le deuxième joueur de A fait son dégagement. Deux joueurs ne peuvent jamais occuper la même base ! Après 3 touches, les rôles sont changés et l'équipe B peut dégager. 10 points pour un home-run, 1 point pour une arrivée ordinaire. 2 x 8 min ou 4 x 6 min

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U09 - U19

Technique

Passes longues / Centres, Techniques/entraînement de tir

Coordination

Agilité

Condition physique

Force de rapidité, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

13 joueurs - 22+ joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Scénarios de jeu

Niveau de l'exercice

Difficile, Facile, Intermédiaire

Auteur: Easy2Coach GmbH

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