5 joueurs, dont 3 centreurs/ailiers (qui ont les ballons) et 2 avant-centres. Le gardien est dans le but. Les centreurs sont à une distance de 25-30 m, les deux avant-centres à 16 m du but.
Déroulement
Les trois ailiers centrent vers la surface de rép. à partir de différentes positions. Les deux attaquants croisent leurs courses et essayent ensuite de transformer les centres. Le gardien essaye d'intercepter les centres, sinon il doit arrêter les tirs des attaquants. Les différentes positions des centreurs sont les suivantes:
(1) la ligne de touche
(2) l'interzone
(3) la ligne de sortie de but (centres en retrait)
Notes
- Le gardien suit le centreur respectif des yeux.
- Ses pieds sont en position parallele et un peu fléchis dans l'articulation du genou. Le torse est un peu fléchi en avant, les bras sont fléchis dans l'articulation du coude. Il se positionne 2, 3 m devant son but.
- Bien estimer si le ballon peut être intercepté ou s'il faudrait rester sur la ligne pour attendre la réaction du tireur.
- S'il choisit de sortir du but, il doit intercepter/dégager le ballon du poing au point culminant de la trajectoire de ce dernier.
- Ses bras sont tendus et il démarre son mouvement en position centrale devant le but. Le gardien se pousse du sol du pied plus éloigné du ballon et replie l'autre vers le corps (pour se protéger).
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
30 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U14 - U19
Technique
Coups de tête à partir du mouvement, Coups de tête en sautant, Centres/ maîtrise de la surface de réparation, Bicyclette, Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Techniques sur le ballon
Tactique
Un contre un, Jeu par les ailes sans adversaires
Coordination
Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction
Condition physique
Détente, Force de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Objectifs de l'entraînement
Exemples
Mouvements sans ballon, Coups de pied arrêtés
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement des gardiens, Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Avancés
Joueurs participants
Equipe entière
Gardien
3 gardiens
Intention
Comportement offensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement
Comportement en zone
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
: <p>L'exercice est effectué avec 2 ballons en même temps (stations A et D).</p>
<p>Le joueur A fait une passe au joueur B, qui se déplace en direction du ballon. Après l'avoir reçu, le joueur B change rapidement de direction ("décalage de jeu") et passe le ballon au joueur C. Les joueu...
: Spielverlagerung Aufwärmen, Hauptteil U23+, U14 - U19, U6 - U13 | U6 - U13 (U13) | U14 - U19 (U14, U19, U15, U16, U17, U18) 25 min Mannschaftstraining, Gruppentraining Fortgeschritten Passtraining (Passspiel in verschiedenen Formen, Passspiel in der Raute, Passspiel im Dreieck, Kurze Pässe, Kombination, Doppelpass, Direktpassspiel) 6 - 9 Spieler (9 Spieler, 8 Spieler) | > 10 Spieler (10 Spieler, 13 Spieler und mehr, 12 Spieler, 11 Spieler)
: <p>Chaque paire de joueurs part en même temps. Le joueur B a un ballon, le joueur A commence sans.</p>
<p>A commence par 5 flexions des genoux et 2 sauts de haies pendant que B dribble le ballon rapidement en parallèle. </p>
<p>Arrivé aux cônes, B fait une passe à an. A joue en arrièr...
: Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken | Passtraining (Kurze Pässe, Innenseitpass, Doppelpass, Direktpassspiel, Passspiel) | Torschusstraining (Torschuss) | Torwarttechniken (1 gegen 1 Verhalten) Schnelligkeitsausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Fussballspezifische Ausdauer Koordinationsparcour, Handlungsschnelligkeit, Beweglichkeit Hauptteil U6 - U13, U14 - U19, U23+ | U6 - U13 (U13) | U14 - U19 (U14, U19, U15, U16, U17, U18) 25 min Partnerübung, Mannschaftstraining, Gruppentraining Profi 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 2 Spieler) | 6 - 9 Spieler (6 Spieler, 8 Spieler) | > 10 Spieler (13 Spieler und mehr, 12 Spieler, 10 Spieler)
: <p>Le test de course de 12 minutes de Cooper demande à la personne testée de courir ou de marcher aussi loin que possible pendant une période de 12 minutes. L’objectif du test est de mesurer la distance maximale parcourue par l’individu pendant cette période de 12 minutes.</p>
<p>Enre...
: Kondition (Beliebig) Hauptteil U23+ 15 min Ganze Mannschaft