Centres de la ligne de touche/de but et en provenance de l'interzone 
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Positionnement
5 joueurs, dont 3 centreurs/ailiers (qui ont les ballons) et 2 avant-centres. Le gardien est dans le but. Les centreurs sont à une distance de 25-30 m, les deux avant-centres à 16 m du but. -
Déroulement
Les trois ailiers centrent vers la surface de rép. à partir de différentes positions. Les deux attaquants croisent leurs courses et essayent ensuite de transformer les centres. Le gardien essaye d'intercepter les centres, sinon il doit arrêter les tirs des attaquants. Les différentes positions des centreurs sont les suivantes: (1) la ligne de touche (2) l'interzone (3) la ligne de sortie de but (centres en retrait) -
Notes
- Le gardien suit le centreur respectif des yeux. - Ses pieds sont en position parallele et un peu fléchis dans l'articulation du genou. Le torse est un peu fléchi en avant, les bras sont fléchis dans l'articulation du coude. Il se positionne 2, 3 m devant son but. - Bien estimer si le ballon peut être intercepté ou s'il faudrait rester sur la ligne pour attendre la réaction du tireur. - S'il choisit de sortir du but, il doit intercepter/dégager le ballon du poing au point culminant de la trajectoire de ce dernier. - Ses bras sont tendus et il démarre son mouvement en position centrale devant le but. Le gardien se pousse du sol du pied plus éloigné du ballon et replie l'autre vers le corps (pour se protéger).
Technique:
Techniques sur le ballon
Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement
Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Bicyclette
Centres/ maîtrise de la surface de réparation
Tactique:
Un contre un
Jeu par les ailes sans adversaires
Condition physique:
Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité de mouvement avec le ballon
Détente , Force de rapidité
Coordination:
Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution
Structure d'entrainement:
Partie principale
Exemples:
Coups de pied arrêtés
Mouvements sans ballon
Classe d'âge:
moins de 11 ans, moins de 13 ans, moins de 12 ans
moins de 19 ans, moins de 14 ans, moins de 15 ans, moins de 16 ans, moins de 17 ans, moins de 18 ans
Durée:
30 min
Nombre de joueurs:
6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs
Mode d'entrainement:
Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens
Joueurs participants:
Equipe entière
Gardien:
3 gardiens
Intention:
Comportements du gardien, Entrainement individuel, Comportement offensif, Groupement
Niveau :
Avancés
Comportement en zone:
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement:
Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle
Auteur: Easy2Coach GmbH
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