Installez un parcours de cônes à côté du but. Le gardien est placé au cône le plus loin du but, son entraineur (EG) à une distance de 14 - 22 m (variable selon la classe d'âge), en position centrale devant le but. L'EG a les ballons.
Déroulement
Le gardien fait un slalom à travers les cônes. Aussitôt après avoir passé le dernier cône, il fait un changement de direction de 45° et une roulade avant en sens inverse du but. Par la suite, l'EG lui tire/lance le ballon.
Déroulement:
1 - Slalom
2 - Roulade avant
3 - Balle tirée/lancée par l'EG
Notes
- Faire de petits mouvements très accentués à travers les cônes.
- La roulade avant se fait d'une position accroupie avec un mini-plongeon en avant. Le gardien roule ensuite par dessus son dos/ses fesses. Les mains/bras lui servent comme levier.
- Après la roulade avant, le gardien doit immédiatement se réorienter. Il se sert du premier contact au sol après la roulade pour sauter derrière le ballon. Tout cela se fait en un mouvement et de facon fluide.
- Ses pieds pointent en direction de l'EG (à un écart conforme à celui de la hanche), son torse se penche légèrement en avant et il fixe le ballon des yeux.
- L'objectif pour le gardien est toujours de se saisir du ballon. Si ce n'est pas possible, il peut aussi le dégager vers l'un des côtés.
Dimensions du terrain
25x20 m.
Marges des cônes
En largeur : entre poteau et le premier cône: 1 m.
En longueur : entre poteau et le premier cône: 2 m.
Entre les cônes : de 1 à 1,5 m.