Condition, exercice de percée "rugby"

Retour à la recherche

Positionnement

Marquez un terrain de 12x25 m avec des cônes Dèfinissez 3 zones à 12x6 m chacune (voir le dessin)
Déroulement

On joue avec 6 personnes. Chaque zone est occupée par 1 joueur, la ligne de but de départ par 2 et la position en face de 1 joueur. Le 1er joueur sur la ligne de but (à gauche) démarre vers le terrain. Son objectif est de franchir les 3 zones pour arriver à la ligne de but opposée. Les 3 joueurs dans les zones sont positionnés à leur cône de départ. Ils ne peuvent intervenir qu'après que l'attaquant entre dans leur zone respective. Si l'attaquant parvient à franchir les 3 zones, son partenaire attendant de l'autre côté se met au même exercice. Faites échanger les rôles des joueurs après 2 manches complètes.
Notes

Les joueurs dans les zones ne doivent pas retenir l'attaquant (p.ex. par le bras/le maillot), mais essayer de le pousser vers le côté.
Dimensions du terrain

12x25 m (variable selon le nombre de joueurs)