Coordination et rapidité

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Positionnement

Installez deux parcours (qui sont en position inversée l'un face à l'autre). Les joueurs sont placés aux positions de départ sans ballon.
Déroulement

1. Sauter des deux pieds par dessus la haie (placée à hauteur du genou) 2. Courir par dessus des 3 mini-haies (ou piquets) avec 2 touches (le regard tout droit !) 3. Courir autour du piquet, recevoir une passe de l'entraineur et la relancer directement. 4. Sprinter autour du 2. piquet pour atteindre la passe jouée dans la foulée par l'entraineur, avec la 2./3. touche tirer du pied gauche/droit au mini-but placé au bout du parcours. - 2,3 manches de chaque côté (du coup, il faut installer deux parcours).
Notes

Variante: Compétition entre deux équipes formées à cet effet
Dimensions du terrain

10 x 20 m.
Marges des cônes

5 à 7 m (voir le dessin)