Dribbles individuels - Buts de cônes
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Positionnement
Marquez un terrain de 30x30m. Placez plusieurs buts de cônes (d´une largeur de 2m) dans ce terrain. Chaque joueur a un ballon -
Déroulement
Exercice 1 : Dribbles légers sur le terrain libre. Exercice 2 : Dribbles latéralement vers les buts de cônes et tracer un "8" autour des deux "poteaux". Exercice 3 : Dribbler à travers un but de cônes et contourner une fois complètement les deux poteaux. Exercice 4 : Effectuer un changement de direction (en faisant demi-tour) derrière le but de cônes. Exercice 5 : Retirer le ballon de la plante du pied et effectuer un changement de direction (1/4 tour) derrière le but de cônes. Exercice 6 : Passer à travers le but de cônes, courir autour le but et reprendre le ballon de l'autre côté. Exercice 7 : Dribbler à travers un but de cônes, puis retirer le ballon de la plante du pied jusque devant la ligne de but, et redémarrer son dribble en avant. -
Dimensions du terrain
30x30 m -
Marges des cônes
30 m
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
10 min
Technique
Dribbles, Techniques sur le ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
13 joueurs et plus
Mode d'entrainement
Entrainement individuel
Niveau
Avancés
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Entrainement individuel
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
