Dribbles individuels - Buts de cônes

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Positionnement

Marquez un terrain de 30x30m. Placez plusieurs buts de cônes (d´une largeur de 2m) dans ce terrain. Chaque joueur a un ballon
Déroulement

Exercice 1 : Dribbles légers sur le terrain libre. Exercice 2 : Dribbles latéralement vers les buts de cônes et tracer un "8" autour des deux "poteaux". Exercice 3 : Dribbler à travers un but de cônes et contourner une fois complètement les deux poteaux. Exercice 4 : Effectuer un changement de direction (en faisant demi-tour) derrière le but de cônes. Exercice 5 : Retirer le ballon de la plante du pied et effectuer un changement de direction (1/4 tour) derrière le but de cônes. Exercice 6 : Passer à travers le but de cônes, courir autour le but et reprendre le ballon de l'autre côté. Exercice 7 : Dribbler à travers un but de cônes, puis retirer le ballon de la plante du pied jusque devant la ligne de but, et redémarrer son dribble en avant.
Dimensions du terrain

30x30 m
Marges des cônes

30 m