Dribbles individuels - Buts de cônes

  • Positionnement

    Marquez un terrain de 30x30m. Placez plusieurs buts de cônes (d´une largeur de 2m) dans ce terrain. Chaque joueur a un ballon
  • Déroulement

    Exercice 1 : Dribbles légers sur le terrain libre. Exercice 2 : Dribbles latéralement vers les buts de cônes et tracer un "8" autour des deux "poteaux". Exercice 3 : Dribbler à travers un but de cônes et contourner une fois complètement les deux poteaux. Exercice 4 : Effectuer un changement de direction (en faisant demi-tour) derrière le but de cônes. Exercice 5 : Retirer le ballon de la plante du pied et effectuer un changement de direction (1/4 tour) derrière le but de cônes. Exercice 6 : Passer à travers le but de cônes, courir autour le but et reprendre le ballon de l'autre côté. Exercice 7 : Dribbler à travers un but de cônes, puis retirer le ballon de la plante du pied jusque devant la ligne de but, et redémarrer son dribble en avant.
  • Dimensions du terrain

    30x30 m
  • Marges des cônes

    30 m

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Technique

Dribbles, Maitrise du ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

13 joueurs - 22+ joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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