Dribbles individuels - Buts de cônes

  • Positionnement

    Marquez un terrain de 30x30m. Placez plusieurs buts de cônes (d´une largeur de 2m) dans ce terrain. Chaque joueur a un ballon
  • Déroulement

    Exercice 1 : Dribbles légers sur le terrain libre. Exercice 2 : Dribbles latéralement vers les buts de cônes et tracer un "8" autour des deux "poteaux". Exercice 3 : Dribbler à travers un but de cônes et contourner une fois complètement les deux poteaux. Exercice 4 : Effectuer un changement de direction (en faisant demi-tour) derrière le but de cônes. Exercice 5 : Retirer le ballon de la plante du pied et effectuer un changement de direction (1/4 tour) derrière le but de cônes. Exercice 6 : Passer à travers le but de cônes, courir autour le but et reprendre le ballon de l'autre côté. Exercice 7 : Dribbler à travers un but de cônes, puis retirer le ballon de la plante du pied jusque devant la ligne de but, et redémarrer son dribble en avant.
  • Dimensions du terrain

    30x30 m
  • Marges des cônes

    30 m

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Technique

Dribbles, Techniques sur le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

13 joueurs et plus

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Avancés

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Entrainement individuel

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

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Conclure sur une passe en profondeur

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