Dribbles individuels - "Forêt de cônes"

  • Positionnement

    Marquez un terrain de 20x20m. Distribuez plusieurs cônes dans ce terrain. Chaque joueur a un ballon.
  • Déroulement

    Exercice 1 : Dribbles sur le terrain libre. Exercice 2 : Dribbles vers et autour des cônes. Exercice 3 : Dribbler vers un cône, arrêter le ballon de l'interier/exterieur du pied et changer de direction. Exercice 4 : Dribbler au commandement vite vers 2,3 cônes et les toucher de la main. Exercice 5 : Dribbler au commandement vers un cône, arrêter le ballon de la plante du pied, et continuer son dribble de vitesse avec un autre ballon. Exercice 6 : Dribbler au commandement vers un cône, arrêter le ballon de la plante du pied, courir vers 2, 3 cônes, retourner et continuer son dribble avec le ballon initial. Exercice 7 : 2 equipes sont placés aux lignes de touches opposées. Dribbler au commandement vers un cône et le toucher de la main (= 1 point). Quelle equipe remporte la plupart des points en 30 secondes? Variante: Il est aussi permis de récupérer/frapper les ballons des joueurs adverses.
  • Dimensions du terrain

    20x20 m
  • Marges des cônes

    20 m

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Technique

Dribbles, Maitrise du ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

13 joueurs - 22+ joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

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Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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