Marquez un terrain de 20x20m.
Distribuez plusieurs cônes dans ce terrain.
Chaque joueur a un ballon.
Déroulement
Exercice 1 : Dribbles sur le terrain libre.
Exercice 2 : Dribbles vers et autour des cônes.
Exercice 3 : Dribbler vers un cône, arrêter le ballon de l'interier/exterieur du pied et changer de direction.
Exercice 4 : Dribbler au commandement vite vers 2,3 cônes et les toucher de la main.
Exercice 5 : Dribbler au commandement vers un cône, arrêter le ballon de la plante du pied, et continuer son dribble de vitesse avec un autre ballon.
Exercice 6 : Dribbler au commandement vers un cône, arrêter le ballon de la plante du pied, courir vers 2, 3 cônes, retourner et continuer son dribble avec le ballon initial.
Exercice 7 : 2 equipes sont placés aux lignes de touches opposées. Dribbler au commandement vers un cône et le toucher de la main (= 1 point).
Quelle equipe remporte la plupart des points en 30 secondes?
Variante: Il est aussi permis de récupérer/frapper les ballons des joueurs adverses.