Dribbles individuels - "Forêt de cônes"

  • Positionnement

    Marquez un terrain de 20x20m. Distribuez plusieurs cônes dans ce terrain. Chaque joueur a un ballon.
  • Déroulement

    Exercice 1 : Dribbles sur le terrain libre. Exercice 2 : Dribbles vers et autour des cônes. Exercice 3 : Dribbler vers un cône, arrêter le ballon de l'interier/exterieur du pied et changer de direction. Exercice 4 : Dribbler au commandement vite vers 2,3 cônes et les toucher de la main. Exercice 5 : Dribbler au commandement vers un cône, arrêter le ballon de la plante du pied, et continuer son dribble de vitesse avec un autre ballon. Exercice 6 : Dribbler au commandement vers un cône, arrêter le ballon de la plante du pied, courir vers 2, 3 cônes, retourner et continuer son dribble avec le ballon initial. Exercice 7 : 2 equipes sont placés aux lignes de touches opposées. Dribbler au commandement vers un cône et le toucher de la main (= 1 point). Quelle equipe remporte la plupart des points en 30 secondes? Variante: Il est aussi permis de récupérer/frapper les ballons des joueurs adverses.
  • Dimensions du terrain

    20x20 m
  • Marges des cônes

    20 m

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Technique

Dribbles, Techniques sur le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

13 joueurs et plus

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau

Avancés

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Entrainement individuel

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Tirer au but après un dribble en 1 contre 1

Parcours de dribble avec finition

  • Plus
  • Hauptteil
  • Aufwärmen
  • 20 min

Centres en mouvements avec finition

  • Plus
  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 30 min

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