Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2, avec ballons

  • Positionnement

    L'équipe sera placée selon la formation défensive de base 4-4-2 dans la zone de pressing défensif du terrain. Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide des cônes de différentes couleurs (voir le dessin): Cônes rouges = zone du pressing défensif Cônes bleus = zone du pressing de milieu Cônes jaunes = zone du pressing offensif Faites répartir 10 ballons (ou bien des cônes) sur le terrain comme indiqué sur le dessin.
  • Déroulement

    Réalisation des courses concernant toute l'équipe comme dans l'exercice précédent. A la seule exception qu'il y a ici des ballons (ou des cônes) numérotés qui sont distribués sur le terrain. L'entraineur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cône correspondant. Dès que les joueurs arrivent à la position finale, ils ne bougent plus et c'est à l'entraineur de corriger toutes les fautes. Ensuite, l'entraineur crie un nouveau numéro, etc...
  • Dimensions du terrain

    Ganzes Spielfeld

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

30 min

Classe d'âge

U12 - U19

Tactique

Se déplacer, Jeu de placement

Coordination

Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Avancés

Joueurs participants

Equipe entière

Gardien

1 gardien, 5 gardiens

Intention

Comportement défensif, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement individuel, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Dribbler en s'orientant vers le ballon

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3-5-2 attaque - défense

2 contre 1 dans un carré

  • Aufwärmen
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