Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2, avec losange et ballons

  • Positionnement

    L'équipe sera placée selon la formation défensive "losange" en 4-4-2 dans la zone de pressing défensif du terrain. Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide de cônes de différentes couleurs (voir le dessin): Cônes rouges = zone du pressing défensif Cônes bleus = zone du pressing de milieu Cônes jaunes = zone du pressing offensif Faites répartir 10 ballons (ou bien des cônes) sur le terrain comme indiqué sur le dessin
  • Déroulement

    Réalisation des courses orientées aux ballons/cônes à travers le terrain intégral et pratiquées en formation de "losange" . Il y a encore des ballons (ou des cônes) numérotés qui sont distribués sur le terrain. L'entraineur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cône correspondant. En défense, le losange se transforme souvent en ligne à 3 (avec un milieu offensif devant cette ligne). Ce milieu offensif occupe et assure l'inter-espace entre défense et attaque.
  • Dimensions du terrain

    Terrain intégral

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

30 min

Classe d'âge

U13, U12, U14 - U19

Tactique

Se déplacer, Jeu de placement

Coordination

Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction

Training Organization

Nombre de joueurs

11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Avancés

Joueurs participants

Equipe entière

Gardien

1 gardien, 5 gardiens

Intention

Comportement défensif, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement individuel, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Jeu de tirs au but après un long ballon

  • Plus
  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 20 min

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

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