Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2

  • Positionnement

    L'équipe sera placée selon la formation défensive de base 4-4-2 dans la zone de pressing défensif du terrain.
  • Déroulement

    Ici, l'ensemble des courses présentées dans les exercices précédents est pratiqué en système linéaire par l'équipe entière. Cela inclut les courses isolées de la défense en ligne à 4 ainsi que les courses concerant toute l'équipe avec leurs options. L'entraineur prédéfinit les courses à effectuer et la zone respective par un mot verbal (p. ex. pressing offensif, pressing au milieu du terrain, pressing sur le défenseur latéral à gauche, etc...). Les gardiens peuvent y participer pour avoir une impression des courses d'un joueur de champ. Dès que les joueurs arrivent à la position finale, ils ne bougent plus et c'est à l'entraineur de corriger toutes les fautes. Ensuite, l'entraineur définit la démarche suivante.
  • Dimensions du terrain

    Terrain intégral

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

30 min

Classe d'âge

U07 - U19

Tactique

Se déplacer

Coordination

Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution

Condition physique

Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

11 joueurs - 22+ joueurs

Gardien

1 gardien, 3+ gardiens

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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