Echauffement par groupes

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Positionnement

8 joueurs au max. par groupe. Vous avez en plus besoin de 2 cônes et des ballons.
Déroulement

Les joueurs sont régulièrement repartis aux cônes. Jeu de passes: Le joueur en premier rang passe son ballon au joueur opposé, court vers l'autre côté et y prend la queue. Vous pouvez ajouter des variantes, comme tâches supplémentaires (changement de pied de frappe), instructions de passes (de l'intérieur du pied, du cou-de-pied...) ou des tâches de course (ABC de course, course progressive, sprints, etc..). Jeu de tête: Le premier joueur fait une relance du ballon et court vite vers l'autre côté. Après la remise en jeu, les joueurs suivants essaient, par un enchainement de têtes, de garder le ballon dans l'air tant que possible.
Marges des cônes

Marge des cônes pour le Jeu de passes: 10 m. Jeu de têtes: 5 m.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Classe d'âge

U09 - U19

Technique

Coups de tête en sautant, Passe de l'intérieur du pied, Frappe de l'intérieur du pied, Interieur du pied, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon