Endurance + maîtrise du ballon

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Positionnement

Sur un terrain d'au moins 12x12 m, des groupes à 2 entrent toujours dans un duel 1 contre 1. Les autres joueurs font la queue du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. 4 mini-buts sont positionnés régulièrement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche du terrain.
Déroulement

L'entraineur donne un ballon sur le terrain. Dès que le ballon entre dans le terrain, les joueurs peuvent démarrer eux aussi. Les deux essaient maintenant de marquer le plus vite possible, dans n'importe quel but. Quand il y a un but ou quand le ballon sort en touche, le duel est fini et les joueurs doivent quitter le terrain.
Notes

Les joueurs doivent constamment changer de côté (donc de groupe). Evitez en plus que les mêmes paires se présentent encore et toujours au duel. On peut aussi repartir tous les joueurs sur deux équipes qui commenceront à compter leurs buts. Variantes: - Les joueurs attendants se positionnent aux deux lignes de touche. - Tous les joueurs démarrent d'une ligne de touche du terrain. - Vous pouvez élargir le 1 contre 1 jusqu'à un 4 contre 4 (agrandir également les dimensions du terrain). - Quand le ballon sort en touche, le duel continue. L'autre joueur fait la touche en dribblant le ballon. Le duel ne finira qu'au bout de 90 à 120 sec.
Dimensions du terrain

au moins 12x12 m

Structure d'entrainement

Pause, Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Technique

Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Tactique

Un contre un

Condition physique

Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité

Objectifs de l'entraînement

Exemples

Scénarios de jeu

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement par stations

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Comportement défensif, Comportement offensif, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement au stress, Entrainement de motivation, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement