Exercice de la S10 : Une-deux avec dribble dédoublant

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Positionnement

Positionnez 6 cônes comme indiqué dans la graphique. Il est recommandé d'occuper les positions extérieures par de grands cônes ou par des lances de drapeau (voir le dessin). Comme ca, les joueurs ne pourront pas sauter par-dessus, mais seront obligés de courir autour d'eux. Par chaque côté, 2 joueurs se mettront l'un en face de l'autre avec une distance de 10-15m entre eux. L'exercice se prête à 6 à 10 joueurs.
Déroulement

Joueur A ouvre par une passe longue à ras de terre ou aérienne à B. Celui-ci fait rebondir le ballon dans la foulée de A. A dribble en direction du cône, dribble aussi autour de B (qui a fait bondir), court avec le ballon vers le grand cône d'en face avant finalement de rejoindre l'autre groupe. Après son dribble de vitesse, joueur A prend la queue au groupe rouge. Les joueurs D et C (qui fait ici rebondir le ballon) effectuent l'exercice simultanément, tout en empruntant des courses inversées (voir le dessin). Alternative : L'exercice peut également être pratiqué en compétition. Pour ce faire, les deux groupes commencent simultanément, comme décrit ci-dessus. Ce groupe, dont le joueur rejoindra le groupe adverse le premier, obtiendra un point. L'équipe avec la plupart de points sera gagnante.
Notes

Attention: Les joueurs doivent toujours observer le dribbleur adverse pour ne pas se heurter à celui-ci lors du croisement de courses. - Le timing de passes et de démarrages est souvent défectueux, puisque les passes ou les départs sont prématurés/retardés. - Le joueur qui attend le ballon fait toujours un pas en arrière dans un mouvement de saut dynamique avant d'aller vers le ballon. - Lorsqu'un joueur fait rebondir le ballon, il soulève légèrement le pied. - Faites des passes précises et appuyées ! - Très souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne font leur passe.
Dimensions du terrain

20 x 20 m.
Marges des cônes

Petits cônes: Marges en longueur: 10-15m. Marges en largeur: 5m. Grands cônes: Marges en longueur: 20m. Marges en largeur: 20m. Distance du joueur qui fait rebondir: 7,5 m.