Exercice de surnombre/infériorité numérique
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Positionnement
4 buts à une largeur de 1,20 m chacun Assez de ballons/cônes -
Déroulement
Matchs dans un 3 vs. 3 ou 4 vs. 4 sur le petit terrain. En cas d'un but, celui qui y a contribué le moins doit sortir du terrain. Ainsi sera créée une situation de surnombre (pour l'adversaire). Marquer des buts n'est permis que depuis la zone de finition et pas de plus loin ! Un match peut durer entre 5 à 10 min. -
Notes
Comme c'est un exercice à un fort coefficient de courses, accordez aux joueurs une pause de 2 min après chaque match. -
Dimensions du terrain
15x15 m au minimum Devant les deux buts, marquez la zone finition d'env. 5x5 m.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
10 min
Classe d'âge
U13, U12, U14 - U19
Tactique
Un contre un, Infériorité numérique/surnombre
Objectifs de l'entraînement
Exemples
Jeux d'échauffement, Mouvements sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Niveau
Professionnels, Avancés, Débutants
Intention
Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
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