Exercice de surnombre/infériorité numérique

  • Positionnement

    4 buts à une largeur de 1,20 m chacun Assez de ballons/cônes
  • Déroulement

    Matchs dans un 3 vs. 3 ou 4 vs. 4 sur le petit terrain. En cas d'un but, celui qui y a contribué le moins doit sortir du terrain. Ainsi sera créée une situation de surnombre (pour l'adversaire). Marquer des buts n'est permis que depuis la zone de finition et pas de plus loin ! Un match peut durer entre 5 à 10 min.
  • Notes

    Comme c'est un exercice à un fort coefficient de courses, accordez aux joueurs une pause de 2 min après chaque match.
  • Dimensions du terrain

    15x15 m au minimum Devant les deux buts, marquez la zone finition d'env. 5x5 m.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Classe d'âge

U13, U12, U14 - U19

Tactique

Un contre un, Infériorité numérique/surnombre

Objectifs de l'entraînement

Exemples

Jeux d'échauffement, Mouvements sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Intention

Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

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