Exercice de technique : carré/"cinq de dé"

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Exercice de technique : carré/"cinq de dé"

Positionnement

Placez un carré de cônes avec une hampe/un drapeau/cône au milieu. Chaque cône est occupé par un nombre égal de joueurs.
Déroulement

Les premiers joueurs respectifs du cône A et D démarrent simultanément en dribblant vers l'obstacle au milieu où ils effectuent une feinte préalablement définie par l'entraineur. Puis, ils continuent leur course vers le cône opposé en diagonale. Les premiers joueurs respectifs du cône B et C démarrent tant que A et D ont franchi le cône central. Variante: Les joueurs courent vers le cône central, effectuent la feinte souhaitée et retournent à leur cône de départ.
Notes

- Faites attention aux démarrages simultanés de vos joueurs ! - Lors d'une feinte de tir/de passe, les deux joueurs doivent pratiquer la feinte dans le même sens (en l'effectuant du pied droit, ils passent le cône du côté gauche/en l'effectuant du pied gauche, ils passent le cône du côté droit). - En général, il y a les règles suivantes pour des feintes: Une feinte de corps ne peut réussir que quand le torse du joueur se déplace visiblement vers le côté pour faire réagir l'adversaire imaginé à la feinte. Faites toujours pratiquer ces exercices des deux pieds. - Beaucoup de touches de balle, toujours bien contrôler le ballon, l'avoir étroitement au pied pour que l'adversaire ne le récupère pas. N'effectuez la feinte que quand vous êtes à deux mètres du cône central (qui représente l'adversaire imaginé).
Dimensions du terrain

24 x 24 m.
Marges des cônes

12 m en longueur/largeur. La hampe/le drapeau/cône sera installé au milieu du carré.

Technique:

Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon, Feintes/Astuces

Techniques/entraînement de tir [Extérieur du pied]

Condition physique:

Programme d'entrainement physique, Entraînement Endurance Elémentaire II, Rapidité de mouvement avec le ballon, Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité]

Coordination:

Vitesse d'anticipation

Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U6 - U13 [moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

U14 - U19 [moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)]

Durée:

40 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs, 5 joueurs]

6 à 9 joueurs [6 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Groupement, Entrainement individuel

Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle

Auteur: Easy2Coach GmbH

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Partie principale III, 4 défenseurs + 1 milieu central vs. 7 attaquants

Organisation:
On joue sur la moitié du terrain 5 vs. 7 à deux buts. Le deuxième but est placé sur la ligne médiane. L'équipe bleue se présente en défense en ligne à 4 de base plus un milieu central devant la défense. L'équipe jaune se positionne comme indiqué sur le dessin: un relanceur central, d...

Déroulement:
L'équipe jaune essaye de marquer des buts en appliquant différents enchainements et variantes offensives et de défendre le propre but contre des contre-attaques des Bleus. Les Bleus défendent leur grand but et peuvent, s'ils sont en possession du ballon, aussi inscire des buts. En déf...

Critères d´exercice:
Technique: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied)
Tactique: Défense en ligne à 4, Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Jeu de placement, Infériorité numérique/surnombre, Jeu de passes bien placées | Jeu défensif/offensif (Un contre un, Se déplacer ) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires) | Pressing (Pressing sur la défense) | Enchaînements (Dédoublement, Attaque par le centre, Jeu direct vers l'avant)
Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Détente , Force de rapidité)
Coordination: Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception
Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
Classe d'âge: U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D))
Durée: 40 min
Mode d'entrainement: Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Joueurs participants: Equipe entière
Gardien: 2 gardiens
Intention: Comportement défensif, Groupement, Comportement offensif, Entrainement au stress, Entrainement individuel
Niveau : Avancés
Comportement en zone: Moitié de terrain
Lieu d'entrainement: Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Exemples: Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon, Jeu par les ailes)

Auteur: GmbH

Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011

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Ouverture du jeu, variante II

Organisation:
Placez trois buts selon la graphique. Les deux mini-buts sont placés à gauche et à droite de la ligne médiane. Le grand but se trouve au milieu de la ligne de but. Le gardien se met dans le grand but. L'entraineur du gardien (EG) se positionne à une distance d'env. 12 m avec les ballo...

Déroulement:
L'EG fait un drop appuyé en direction du gardien. Le gardien attrape le ballon et le renvoie soit de la main soit d'un drop vers le mini-but à gauche/à droite. Intensité: 20 à 30 répétitons au total. Déroulement du mouvement/de la passe/de la lance: 1 - Drop de l'EG - gardien attra...

Critères d´exercice:
Technique: Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Maitrise du ballon | Techniques/entraînement de tir (Demi-volée/drop) | Techniques de gardien (Dégagement de la main)
Tactique: Jeu de passes bien placées | Ouverture de jeu (Dégagement de la main)
Condition physique: Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Détente , Force de rapidité)
Coordination: Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide
Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
Classe d'âge: U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D))
Durée: 40 min
Mode d'entrainement: Entrainement individuel, Entrainement des gardiens, Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Joueurs participants: Gardien
Intention: Groupement, Entrainement individuel, Entrainement individuel
Niveau : Avancés
Comportement en zone: Moitié de terrain
Lieu d'entrainement: Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs, Joueur individuel)

Auteur: GmbH

Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011

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Organisation:
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Déroulement:
L'entraineur donne un ballon sur le terrain. Dès que le ballon entre dans le terrain, les joueurs peuvent démarrer eux aussi. Les deux essaient maintenant de marquer le plus vite possible, dans n'importe quel but. Quand il y a un but ou quand le ballon sort en touche, le duel est fini...

Critères d´exercice:
Technique: Techniques sur le ballon, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Dribbles
Condition physique: Endurance de rapidité, Rapidité | Force (Endurance de force, Force de rapidité)
Exemples: Scénarios de jeu
Structure d'entrainement: Partie principale/Focus, Pause
Classe d'âge: U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D))
Durée: 15 min
Mode d'entrainement: Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement par stations
Joueurs participants: Equipe entière
Intention: Coopération au sein de l'équipe, Groupement, Entrainement de motivation, Entrainement individuel, Comportement défensif, Entrainement au stress, Comportement offensif, Exercices divertissants, Groupement
Niveau : Débutants, Avancés, Professionnels
Comportement en zone: Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement: Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Tactique: Jeu défensif/offensif (Un contre un)
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)

Auteur: GmbH

Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011

Plus
Partie principale/Focus
Pause
15 min

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Positionnement

Déroulement

Notes

Dimensions du terrain

Marges des cônes

Technique:

Condition physique:

Coordination:

Structure d'entrainement:

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Durée:

Nombre de joueurs:

Mode d'entrainement:

Joueurs participants:

Intention:

Niveau :

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