Exercice "dynamo"

  • Positionnement

    Divisez le terrain en quatre zones verticales d'une largeur d'env. 15 m.
  • Déroulement

    2 joueurs (A et B) se positionnent avec ballon à la ligne de but, un autre joueur (C) à la ligne de but opposée, dans chaque zone se positionne un joueur sans ballon. A essaie de rejoindre l'autre côté du terrain. Chaque joueur va pourtant "protéger" sa zone et essayer de pousser A en touche. Si A parvient à rejoindre l'autre coté, c'est au joueur C d'entreprendre le même essai. Si A est poussé hors du terrain, c'est B qui commence directement.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U12, U11, U10, U09

Coordination

Prise de décision rapide

Organisation de l'entraînement

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Entrainement de motivation

Auteur: Easy2Coach GmbH

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  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 25 min

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