Formation infinie de triangles
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Positionnement
Prenez 9 cônes et en formez trois triangles (voir le dessin). Le triangle de départ est occupé par 3 joueurs, les deux autres triangles par 2 joueurs chacun. -
Déroulement
Joueur A ouvre le jeu par une passe à ras de terre au partenaire B. Celui-ci fait, après avoir effectué un mouvement dynamique, rebondir le ballon dans la foulée de A. Le moment où B fait rebondir le ballon est le signe optique pour C de se préparer à son mouvement. Les procédures suivantes se dérouleront simultanément: C quitte son point de départ pour sprinter en direction de D. Joueur A, qui est toujours en possession du ballon, fait une passe dans la foulée de C qui va le transférer à D par une passe à ras de terre. En même temps, B sprinte vers la position de départ de C pour occuper celle-ci. A prend la position initiale de B. Ce cycle est valable pour tous les triangles et va idéalement continuer de la même manière jusqu'au bout de l'exercice. L'enchainement de passes est toujours le suivant: passe longue - faire rebondir - passe en profondeur. L'ordre des courses est en principe le même. Celui qui ouvre le jeu de passes (en longueur) passe au prochain cône après le une-deux/la passe en profondeur. Le "rebondeur" va circuler une fois autour du cône. -
Notes
Commencez par enseigner cet exercice doucement avant d'accélérer. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit à côté soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement avec 7 joueurs, possède un fort coefficient de courses. - L'intensité physique va engendrer un jeu de passes extrêmement exigeant. - Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux. - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs ! -
Dimensions du terrain
24 x 24 m. -
Marges des cônes
La marge entre les cônes au sein des trois triangles est de 6 m. Les trois cônes placés à l'intérieur des trois triangles ont une distance mutuelle de 12 m chacun.
Structure d'entrainement
Partie principale, Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U13, U14 - U19
Technique
Jeu de passes directes, Jeu de passes en triangle, Une-deux, Techniques sur le ballon
Condition physique
Force de rapidité, Endurance de rapidité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
7 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Avancés
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Entrainement individuel, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
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