Matériels: ballons, cônes
Formez plusieurs équipes à 3 avec vos joueurs. Chaque groupe dispose d'un ballon et de 2 cônes. Les équipes se repartent sur le terrain intégral et placent les deux cônes près d'eux à une distance de 10 à 15 m. Deux joueurs (dont un avec ballon) occupent la place des cônes, le 3. se trouve entre les deux cônes.
Déroulement
Au commandement de l'entraineur, joueur C fait 1, 2 pas vers A (qui a le ballon). A fait une passe à ras de terre à C (1). C fait rebondir le ballon à A (2) et se tourne vers B. A transfère le ballon directement à B (3) qui fait une autre passe à ras de terre à C, etc.
C recoit env. 10 passes de chacun de des collègues A + B, puis, les rôles sont échangés.
Astuce:
Si vous intégrez cet exercice à votre programme d'échauffement, le joueur au centre (C) devrait aller vers son collègue A dans un rythme modéré. Si l'exercice fait partie de votre entrainement principal, il peut aller vers A de facon plus dynamique.
Varianten:
- Vous pouvez agrandir les marges des deux cônes de sorte que la passe "longue" entre A + B (3) devienne plus compliquée et les courses pour C plus exigeantes.
- au lieu d'une passe à ras de terre, on peut aussi faire des passes à mi-hauteur ou même aériennes
Organisation: <p>Formez un carré avec 4 cônes. Deux cônes doivent être occupés par deux joueurs.</p>
Déroulement: <p>Le déroulement des passes est toujours le même: le joueur conduisant le ballon passe à son co-équipier qui s'avance vers le ballon. Ce deuxième fait rebondir le ballon, court autour du cône et recoit le une-deux. Ensuite, il passe au prochain co-équipier. Après avoir effecuté leur ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon Force (Force de rapidité) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Marquez une "zone tabou" de 2x15 m en position centrale devant le but. 1 gardien dans le but, les autres gardiens et 2,3 attaquants avec ballon se trouvent près de la zone tabou.
Déroulement: L'attaquant se fait une passe par dessus la zone tabou et court après. Il peut traverser la zone tabou sans y toucher au ballon. Dès qu'il fait la passe, le gardien peut sortir de son but. Puis, duel 1:1 avec le gardien.
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien, Attaquant 3 gardiens Groupement Avancés, Professionnels, Débutants En formation libre Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue Jeu défensif/offensif (Un contre un) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: Sur un quart de terrain, faire trois zones de trois tailles différentes, comme sur le graphique.
Diviser le groupe en 2 équipes (ou 3).
Le but est la conservation du ballon par équipe, en changeant de zone et donc de style de jeu:
La zone 1 se joue uniquement avec les mains.
La zone ...
Déroulement: On débute dans la zone 1. Le coach annonce les changements de zones à sa guise, et les joueurs s'adaptent à la dimension et au thème du jeu.
Organisation: Marquez les coins du couloir/du losange avec des cônes, placez 3 ou 4 joueurs selon le dessin.
Chaque exercice devrait être pratiqué pendant 5 min, toutes les 90 sec., le défenseur (joueur au centre) échange sa place avec un serveur de passes
Déroulement: Exercice 1:
4 joueurs se font des passes au sein d'un couloir.
Au niveau 1, ils ont 2 touches, au niveau 2, ils n'ont qu'une seule touche (=jeu direct).
Un joueur, qui vient entrer dans le couloir, essaie d'intercepter le ballon depuis sa position centrale.
Exercice 2:
3 joueurs se ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes en losange) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement En formation libre, Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Organisation: Placez dans un camp du terrain 10 cônes selon le dessin et y positionnez un joueur chacun. Installez aussi 2 grands buts avec gardiens.
Mettez 1 ballon à chaque cône de départ (qui sont en diagonale des autres cônes).
Déroulement: Au commandement de l'entraineur, les joueurs aux cônes de départ ouvrent la combinaison par une passe au prochain cône dans le sens des aiguilles.
Les 2 destinataires de passe font un une-deux.
Le prochain destinataire de passe (dans le sens des aiguilles) fait une passe aérienne au ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Contrôle et prise du ballon Progression graduelle 10 min Entrainement d'équipe Equipe entière Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue
Organisation: Installez un but de cônes (d'une largeur de 3m) au sein d'un grand but. L'entraineur du gardien (EG), qui a aussi les ballons, se place en position centrale à 6 m de ce but qui est occupé par le gardien.
Déroulement: L'EG envoie des tirs puissants, tendus vers le but de cônes que le gardien essaie d'arrêter.
Critères d´exercice: Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Force de rapidité, Endurance de force) Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Pause, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 10 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel Gardien Entrainement individuel, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement, Entrainement de motivation Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: - Installez un carré de cônes de 20 x 20 m (au minimum)
- Placez du moins 3 joueurs à chaque position de départ
- Faites occuper les autres positions par 2 joueurs chacune
- Mettez à disposition des ballons de rechange
Déroulement: - Passes latérales / passes diagonales / faire rebondir, remiser le ballon
- Un haut niveau de concentration et la volonté de faire des courses sont indispensables
Déroulement :
- 1 = A fait une passe à B
- 2 = B fait rebondir pour A
- 3 = A fait une passe diagonale à C
- 4 = C fait ...
Critères d´exercice: Jeu de passes, Techniques sur le ballon Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe Groupement
Organisation: 2 buts de grand terrain, 10 cônes, 20 ballons
Déroulement: Placez un joueur chacun aux stations 1, 2, 3 et 4. S1 fait une passe à S2 et court après son ballon.
S2 contrôle le ballon et le transfère à S3 et court aussi après sa passe. S3 contrôle le ballon aussi avant de faire une passe à S4. Puis, il court vers la station 5. S4 fait une pass...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes) Jeu par les ailes / Centres Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement d'équipe Equipe entière 2 gardiens Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (8 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs, 12 joueurs)
Organisation: Positionnez 2 joueurs à hauteur de la ligne médiane,
2 attaquants à l'extérieur de la surface de rép. et
2 milieux près de la ligne de touche droite à hauteur de la surface de rép. (voir le dessin)
Déroulement: A fait une passe courte à B qui fait rebondir le ballon à A.
Celui-ci fait maintenant une passe longue aérienne vers le couloir à C qui contrôle le ballon avant de le transfèrer à D. D remise le ballon dans la foulée de C qui le rattrape et fait un centre aux deux attaquants, dont l'u...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Techniques/entraînement de tir, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu par de longues passes) Jeu défensif/offensif, Variantes d'attaque/ de hors-jeu | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Enchaînements simples) Partie principale/Focus 25 min Entrainement en groupe Attaquant, Gardien, Milieu de terrain 1 gardien Comportement offensif, Groupement Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs) Scénarios de jeu (Jeu par les ailes, Jeu par de longues passes)
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