Placez 4 cônes comme indiqué. Tous les cônes sont occupés par un joueur chacun, sauf les cônes de départ où il y a aussi un ballon.
(1) Dribble de vitesse
(2) Feinte
Déroulement
Joueur A ouvre cette combinaison de passes par un une-deux avec B pour jouer ensuite une passe longe et basse vers joueur C. Celui-ci contrôle le ballon en rotation et essaye de franchir l'adversaire arrivant A par une feinte.
Puis, C et A échangent leurs positions. L'exercice se déroule maintenant en sens inverse, commencant par un une-deux entre D et A, etc...
Notes
Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs.
- La pression par le temps et l'adversaire va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant. .
- Un bon timing de passes et de départs est crucial.
- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent et vice-versa..
- Faites attention aux courses !
- Donnez un peu de temps à vos joueurs pour intérioriser le déroulement de cet exercice.
- L'objectif est l'amélioration de la maitrise du ballon et du jeu de combinaison.
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- Des passes précises priment sur la vitesse des passes.
- Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration.
- L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon.
Dimensions du terrain
30 x 10 m.
Marges des cônes
Distance en longueur : 30 m.
Marges entre les cônes de A et B / C et D : 6 m.
Structure d'entrainement
Partie principale, Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U15 - U19
Technique
Jeu de passes directes, Jeu par de longues passes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon
Coordination
Prise de décision rapide, Vitesse d'execution
Condition physique
Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité
: <p>- Former 4 équipes de 4 joueurs.<br />- Chaque joueur tient un cône de sa couleur dans la main.<br />- Tous les joueurs avec un ballon</p>
: <p>Les joueurs dribblent librement dans le terrain. Au coup de sifflet de l'entraîneur, tous les joueurs de la même couleur dribblent le plus rapidement possible vers un coin.</p>
<p><strong>Variation</strong></p>
<p>Les joueurs dribblent à nouveau librement et échangent en permanence...
: Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit Aufwärmen U6 - U13 | U6 - U13 (U09, U10, U11, U12, U13) 20 min Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
: <p>- 4 piquets<br />- 4 cônes pour construire le carré au milieu<br />- 7 joueurs offensifs qui jouent avec 5 milieux de terrain + 2 attaquants<br />- 6 joueurs défensifs qui jouent avec 4 défenseurs + 2 milieux de terrain</p>
: <p>Le jeu commence lorsque le meneur de jeu de Vert au carré est en possession du ballon.</p>
<p>L'équipe qui attaque essaie de marquer des points sur les buts. L'équipe qui défend essaie de marquer des buts sur l'aile.</p>
<p>Seuls les trois milieux de terrain de l'équipe d'attaque e...
: <p>- 4 cônes pour délimiter le terrain de jeu<br />- Former des groupes de 3 (pour 2 vs 1)</p>
: <p>Un groupe de 3 joueurs joue en 2 contre 1 dans le carré préparé. Les autres groupes "font une pause" (voir illustration). Après environ 1,5-2 minutes, on change de groupe.</p>