Jeu de passes avec dribbles et feintes

  • Positionnement

    Placez 4 cônes comme indiqué. Tous les cônes sont occupés par un joueur chacun, sauf les cônes de départ où il y a aussi un ballon. (1) Dribble de vitesse (2) Feinte
  • Déroulement

    Joueur A ouvre cette combinaison de passes par un une-deux avec B pour jouer ensuite une passe longe et basse vers joueur C. Celui-ci contrôle le ballon en rotation et essaye de franchir l'adversaire arrivant A par une feinte. Puis, C et A échangent leurs positions. L'exercice se déroule maintenant en sens inverse, commencant par un une-deux entre D et A, etc...
  • Notes

    Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs. - La pression par le temps et l'adversaire va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant. . - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent et vice-versa.. - Faites attention aux courses ! - Donnez un peu de temps à vos joueurs pour intérioriser le déroulement de cet exercice. - L'objectif est l'amélioration de la maitrise du ballon et du jeu de combinaison. - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs ! - Des passes précises priment sur la vitesse des passes. - Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration. - L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon.
  • Dimensions du terrain

    30 x 10 m.
  • Marges des cônes

    Distance en longueur : 30 m. Marges entre les cônes de A et B / C et D : 6 m.

Structure d'entrainement

Échauffement, Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U15 - U19

Technique

Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passes longues / Centres, Une-deux, Maitrise du ballon

Coordination

Vitesse d'execution

Condition physique

Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Difficile, Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

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  • Aufwärmen
  • Hauptteil
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