Jeu de passes avec dribbles et feintes
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Positionnement
Placez 4 cônes comme indiqué. Tous les cônes sont occupés par un joueur chacun, sauf les cônes de départ où il y a aussi un ballon. (1) Dribble de vitesse (2) Feinte -
Déroulement
Joueur A ouvre cette combinaison de passes par un une-deux avec B pour jouer ensuite une passe longe et basse vers joueur C. Celui-ci contrôle le ballon en rotation et essaye de franchir l'adversaire arrivant A par une feinte. Puis, C et A échangent leurs positions. L'exercice se déroule maintenant en sens inverse, commencant par un une-deux entre D et A, etc... -
Notes
Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs. - La pression par le temps et l'adversaire va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant. . - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent et vice-versa.. - Faites attention aux courses ! - Donnez un peu de temps à vos joueurs pour intérioriser le déroulement de cet exercice. - L'objectif est l'amélioration de la maitrise du ballon et du jeu de combinaison. - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs ! - Des passes précises priment sur la vitesse des passes. - Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration. - L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon. -
Dimensions du terrain
30 x 10 m. -
Marges des cônes
Distance en longueur : 30 m. Marges entre les cônes de A et B / C et D : 6 m.
Structure d'entrainement
Partie principale, Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U19, U18, U17, U16, U15
Technique
Jeu de passes directes, Jeu par de longues passes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon
Coordination
Prise de décision rapide, Vitesse d'execution
Condition physique
Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
4 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Professionnels, Avancés
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
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