Marquez les coins du losange avec des cônes, placez les 4 joueurs aux positions de cônes.
Chaque exercice devrait être pratiqué pendant 5 min.
Déroulement
Exercice 1:
A fait une passe directe à B et sprinte jusqu'au milieu du losange. B fait une passe dans la foulée de A et court vers la position de celui-ci.
A fait une passe directe à C et prend la position de B.
C fait une passe directe à D et sprinte jusqu'au milieu du losange. D fait une passe dans la foulée de C et court vers la position de celui-ci.
C fait une passe directe à A et prend la position de D.
Exercice 2:
A fait une passe directe à B et sprinte jusqu'au milieu du losange. B fait une passe dans la foulée de A et court vers la position de C.
A fait une passe directe à C et prend la position de B.
C fait une passe directe à D et sprinte jusqu'au milieu du losange. D fait une passe dans la foulée de C et court vers la position de A.
C fait une passe directe à A et prend la position de D.
Exercice 3:
C'est le plus important exercice de cette unité d'entrainement.
Après avoir fait sa première passe, le serveur (ici: A) vient harceler le prochain serveur (ici: C). S'ensuit un une-deux.
Variante:
Au lieu de faire un une-deux, le joueur en possession du ballon feinte le une-deux, mais essaie de se joueur de l'adversaire.
A fait une passe directe à B et sprinte jusqu'au milieu du losange. B fait une passe dans la foulée de A et court vers la position de C.
A fait une passe directe à C et prend la position de B.
C fait une passe directe à D et sprinte jusqu'au milieu du losange. D fait une passe dans la foulée de C et court vers la position de A.
C fait une passe directe à A et prend la position de D.
Notes
Notes pour tous les exercices:
- faire des passes précises à ras de terre
- faire des passes des deux pieds
- faire des passes aussi fiables que possible
- appliquer des feintes de course
Note pour exercice 3:
- Le serveur ne fait son une-deux de facon directe que quand l'adversairse s'est déjà approché trop. Sinon, il commence par le contrôle du ballon avant de jouer le une-deux.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U13, U14 - U19
Technique
Jeu de passes en losange, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Organisation de l'entraînement
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Groupement
Comportement en zone
En formation libre, Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
: <p>L'exercice est effectué avec 2 ballons en même temps (stations A et D).</p>
<p>Le joueur A fait une passe au joueur B, qui se déplace en direction du ballon. Après l'avoir reçu, le joueur B change rapidement de direction ("décalage de jeu") et passe le ballon au joueur C. Les joueu...
: Spielverlagerung Aufwärmen, Hauptteil U23+, U14 - U19, U6 - U13 | U6 - U13 (U13) | U14 - U19 (U14, U19, U15, U16, U17, U18) 25 min Mannschaftstraining, Gruppentraining Fortgeschritten Passtraining (Passspiel in verschiedenen Formen, Passspiel in der Raute, Passspiel im Dreieck, Kurze Pässe, Kombination, Doppelpass, Direktpassspiel) 6 - 9 Spieler (9 Spieler, 8 Spieler) | > 10 Spieler (10 Spieler, 13 Spieler und mehr, 12 Spieler, 11 Spieler)
: <p>Chaque paire de joueurs part en même temps. Le joueur B a un ballon, le joueur A commence sans.</p>
<p>A commence par 5 flexions des genoux et 2 sauts de haies pendant que B dribble le ballon rapidement en parallèle. </p>
<p>Arrivé aux cônes, B fait une passe à an. A joue en arrièr...
: Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken | Passtraining (Kurze Pässe, Innenseitpass, Doppelpass, Direktpassspiel, Passspiel) | Torschusstraining (Torschuss) | Torwarttechniken (1 gegen 1 Verhalten) Schnelligkeitsausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Fussballspezifische Ausdauer Koordinationsparcour, Handlungsschnelligkeit, Beweglichkeit Hauptteil U6 - U13, U14 - U19, U23+ | U6 - U13 (U13) | U14 - U19 (U14, U19, U15, U16, U17, U18) 25 min Partnerübung, Mannschaftstraining, Gruppentraining Profi 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 2 Spieler) | 6 - 9 Spieler (6 Spieler, 8 Spieler) | > 10 Spieler (13 Spieler und mehr, 12 Spieler, 10 Spieler)
: <p>Le test de course de 12 minutes de Cooper demande à la personne testée de courir ou de marcher aussi loin que possible pendant une période de 12 minutes. L’objectif du test est de mesurer la distance maximale parcourue par l’individu pendant cette période de 12 minutes.</p>
<p>Enre...
: Kondition (Beliebig) Hauptteil U23+ 15 min Ganze Mannschaft