Jeu de passes/de positions en losange

  • Positionnement

    Marquez les coins du losange avec des cônes, placez les 4 joueurs aux positions de cônes. Chaque exercice devrait être pratiqué pendant 5 min.
  • Déroulement

    Exercice 1: A fait une passe directe à B et sprinte jusqu'au milieu du losange. B fait une passe dans la foulée de A et court vers la position de celui-ci. A fait une passe directe à C et prend la position de B. C fait une passe directe à D et sprinte jusqu'au milieu du losange. D fait une passe dans la foulée de C et court vers la position de celui-ci. C fait une passe directe à A et prend la position de D. Exercice 2: A fait une passe directe à B et sprinte jusqu'au milieu du losange. B fait une passe dans la foulée de A et court vers la position de C. A fait une passe directe à C et prend la position de B. C fait une passe directe à D et sprinte jusqu'au milieu du losange. D fait une passe dans la foulée de C et court vers la position de A. C fait une passe directe à A et prend la position de D. Exercice 3: C'est le plus important exercice de cette unité d'entrainement. Après avoir fait sa première passe, le serveur (ici: A) vient harceler le prochain serveur (ici: C). S'ensuit un une-deux. Variante: Au lieu de faire un une-deux, le joueur en possession du ballon feinte le une-deux, mais essaie de se joueur de l'adversaire. A fait une passe directe à B et sprinte jusqu'au milieu du losange. B fait une passe dans la foulée de A et court vers la position de C. A fait une passe directe à C et prend la position de B. C fait une passe directe à D et sprinte jusqu'au milieu du losange. D fait une passe dans la foulée de C et court vers la position de A. C fait une passe directe à A et prend la position de D.
  • Notes

    Notes pour tous les exercices: - faire des passes précises à ras de terre - faire des passes des deux pieds - faire des passes aussi fiables que possible - appliquer des feintes de course Note pour exercice 3: - Le serveur ne fait son une-deux de facon directe que quand l'adversairse s'est déjà approché trop. Sinon, il commence par le contrôle du ballon avant de jouer le une-deux.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13 - U19

Technique

Contrôle et prise du ballon, Jeu de passes, Maitrise du ballon

Organisation de l'entraînement

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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