Placez deux triangles l'un à côté de l'autre. Chaque cône sera occupé par un joueur, le point de départ est destiné à deux joueurs qui possèdent aussi le ballon.
Déroulement
Joueur D ouvre le jeu par une passe diagonale à A, puis il court vers le cône VI. A fait un une-deux avec B et prendra la position IV. B court vers le cône V. Joueur C fait une passe (5) à son partenaire F et court vers le cône III. F, de sa part, fait un une-deux avec D. L'enchainement des courses et des passes est fort récurrent, de sorte que chaque joueur connaitra au fur et à mesure toutes les différentes positions dans les triangles.
Notes
- Notez que c'est un exercice à fort coefficient de courses et d'intelligence de jeu !
- Ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos !
- Un bon timing de passes et de départs est crucial.
- Faites attention aux courses de vos joueurs !
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- Des passes précises priment sur la vitesse des passes.
- Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration.
- L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon.
Dimensions du terrain
20 x 20 m.
Marges des cônes
Les cônes extérieurs des deux triangles sont à une distance de 20 m. Le troisième cône respectif se trouve entre les deux. Il sera placé avec une distance générale de 10 m de ces premiers est un écart supplémentaire de 5 m vers le côté.
Structure d'entrainement
Échauffement, Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U13 - U19
Technique
Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Maitrise du ballon