Jeu de passes linéaire avec changement de positions III

  • Positionnement

    Formez deux buts de cônes d'une grandeur égale et positionnez-les l'un à côté de l'autre. Deux paires de joueurs se mettent des deux côtés des buts. Chaque joueur a un ballon. La distance entre les joueurs est de 12 m.
  • Déroulement

    Les 4 joueurs passent simultanément leur ballon verticalement à travers les buts de cônes. Après avoir passé, ils courent vers le cône de leur collègue à côté pour prendre le ballon y arrivant et le relancer à travers le but de cônes. Alternative: Pour augmenter la difficulté, faites plus étroite la marge des buts de cônes resp. augmentez la distance des passes.
  • Notes

    Un bon timing est primordial pour coordonner les routes de passes et de courses et pour atteindre une bonne exécution de l'exercice. Faites attention à ce que les joueurs utilisent les deux pieds pour faire leurs passes. D'autres caractéristiques importantes: - Le pied d'appui devrait être situé à une distance de 30-40cm à côté resp. à la hauteur du ballon. - Lors des frappes de l'intérieur du pied, il faut légèrement soulever la pointe du pied, raidir l'articulation de pied et pencher son torse légèrement par-dessus le ballon. - Déplacez votre poids vers le coussinet, soulevez légèrement le pied de frappe et touchez le ballon bien au centre. Penchez votre torse par-dessus le ballon, ne jamais se pencher en arrière (en position de lordose). Le contrôle et la prise du ballon s'effectuent de la même manière. - Après avoir touché le ballon, lâchez et faites basculer votre jambe. - Faites attention aux bras ! Lorsque vous faites une passe de l'intérieur du pied droit, le bras gauche balance vers la hanche droite, et vice-versa ! - Pour la frappe du cou-de-pied, l'articulation de pied est dépliée, la pointe des pieds pointe vers le sol et le torse est légèrement penché par-dessus le ballon. - Pour la frappe de l'extérieur du pied, on peut se pencher légèrement en arrière. - Pour la frappe de l'intérieur du pied, on fait un mouvement à côté du ballon et le torse se met dans une position inclinée.
  • Dimensions du terrain

    12 x 12 m.
  • Marges des cônes

    Distance des deux buts de cônes: 2 m. Marges entre les deux cônes intérieurs: 8 m.

Technique:

Techniques sur le ballon

Jeu de passes directes

Structure d'entrainement:

Partie principale, Progression graduelle

Classe d'âge:

moins de 12 ans, moins de 13 ans

moins de 14 ans, moins de 15 ans, moins de 16 ans

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

4 joueurs

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Entrainement individuel, Groupement

Niveau :

Débutants, Avancés

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Défense collective - Mobilisation collective

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 15 min

Travail de la passe courte EX 1 de 3

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

Vidéo explicative animation 4231

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle, Partie principale

Exercices similaires - Durée: 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH



Chargement...