Formez cette station d'exercice avec 4 cônes, comme indiqué sur le dessin. En dehors de la position de départ où il y a 2/plusieurs joueurs, chaque cône est occupé par un joueur.
(1) Niveau 1
(2) Niveau 2
(3) Niveau 3
Déroulement
Niveau 1:
A commence la combinaison par une passe à ras de terre à joueur B. Celui-ci transfère directement à C qui transfère lui aussi à D. Les courses et lignes de passes se ressemblent parfaitement (A court vers cône II, B vers cône III, C vers IV, etc...).
Niveau 2:
Le déroulement est presque identique à celui de niveau 1, à la seule exception que le jeu est ouvert par un une-deux entre A et C avant que la passe soit jouée vers B.
Niveau 3:
Le déroulement est presque identique à celui de niveau 1, à la seule exception que la première passe est une passe aérienne (de A à C).
Alternative:
- Au début, les joueurs peuvent effectuer deux touches de balle.
- Faites pratiquer les combinaisons aussi en sens inverse.
Notes
Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un saut dynamique en arrière avant d'aller vers le ballon.
- Exigez des passes appuyées, ciblées et basses de vos joueurs !
- Quand on fait rebondir le ballon, on soulève légèrement le pied.
- La passe aérienne devrait être jouée de telle sorte que le destinataire puisse le transfèrer directement.
Dimensions du terrain
24 x 6 m.
Marges des cônes
Distances en longueur des cônes I à IV : 24 m.
Distance en largeur des cônes II - III : 10 m.
Distance entre cône I et II/ III et IV : 15 m.
Structure d'entrainement
Partie principale, Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U13, U14 - U19
Technique
Jeu de passes directes, Jeu par de longues passes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Condition physique
Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité
: <p>- Positionner 4 mini-buts sur la ligne médiane du terrain.<br />- Former deux équipes de 6 joueurs</p>
: <p>Le jeu et se déroule à 6 contre 6. L'équipe rouge a pour objectif de marquer dans l'un des quatre mini-buts situés sur la ligne médiane. L'équipe bleue joue vers le but de grand terrain. La mise en jeu est toujours effectuée par le gardien de but. </p>
<p>La formation de base des d...
: <p>Les tâches suivantes sont effectuées aux 3 stations :<br />- Parcours de piquets : les piquets sont tous touchés. Ensuite, il faut sprinter jusqu'au petit cône.<br />- Piquets couchés : Passer par-dessus les piquets avec des exercices de l'ABC de la course et sprinter jusqu'au cône...
: <p>- 4 stations<br />- Se mettre par deux<br />- Haies</p>
: <p>Exercices pour 2 joueurs à la fois :<br />- Tête en arrière. Le lanceur (A) et le joueur de tête (B) sont séparés de 2 mètres. B vient à l'encontre, tape dans le ballon de A et court en arrière jusqu'à ce qu'il puisse renvoyer le ballon aérien de la tête en sautant.<br />- B court ...