Jeu de passes variable avec changement de positions I

  • Positionnement

    Formez un carré de cônes où se mettront 6 joueurs. Les joueurs aux positions doublées ont un ballon chacun.

  • Déroulement

    Les joueurs en possession du ballon (A et C) passent simultanément aux co-équipiers en face (B et D) et courent après le ballon. Les joueurs B et D font un relais diagonal du ballon et courent vers les positions de A et C. Le jeu de passes variera donc toujours entre passes verticales (passes en profondeur) et passes diagonales vers le co-équipier.

  • Notes

    - Il faudrait suivre des yeux le terrain complet pour ne pas manquer le temps de la prochaine passe. D'autres caractéristiques importantes: - Le pied d'appui devrait être situé à une distance de 30-40cm à côté resp. à la hauteur du ballon. - Lors des frappes de l'intérieur du pied, il faut légèrement soulever la pointe du pied, raidir l'articulation de pied et pencher son torse légèrement par-dessus le ballon. - Déplacez votre poids vers le coussinet, soulevez légèrement le pied de frappe et touchez le ballon bien au centre. Penchez votre torse par-dessus le ballon, ne jamais se pencher en arrière (en position de lordose). Le contrôle et la prise du ballon s'effectuent de la même manière. - Après avoir touché le ballon, lâchez et faites basculer votre jambe et préparez-vous en même temps à démarrer. - Pour la frappe du cou-de-pied, l'articulation de pied est dépliée, la pointe des pieds pointe vers le sol et le torse est légèrement penché par-dessus le ballon. - Pour la frappe de l'extérieur du pied, on peut se pencher légèrement en arrière. - Pour la frappe de l'intérieur du pied, on fait un mouvement à côté du ballon et le torse se met dans une position inclinée.

  • Dimensions du terrain

    Carré de cônes de 12x12 m.

  • Marges des cônes

    Distance en longueur/largeur: 12 m.

Structure d'entrainement

Échauffement, Partie principale

Durée

90 min

Classe d'âge

U07 - U19

Technique

Contrôle et prise du ballon, Coups de tête en sautant, Jeu de passes, Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Maitrise du ballon, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied

Condition physique

Force de rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs - 5 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau de l'exercice

Difficile, Facile, Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Combinaisons et dribbles

Course avec 3 tirs de but

Jeu de passes axé sur la technique

  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min
  • Plus

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