Exercice du mois de FEVRIER - Ecole de course, jeu de passes avec dribbles et exercices de coordination
Cet exercice infini met plusieurs exigences au jeune joueur: à commencer par un parcours à travers l'échelle de coordination, suivi par un jeu de passes précis jusqu'aux dribbles autour des cônes qui sous-entendent le contrôle et la prise du ballon exacts.
Déroulement
Joueur A fait le parcours à travers l'echelle de coordination, recoit la passe de B et dribble autour des cônes (cônes rouges = de l'intérieur du pied droit, cônes jaunes = de l'intérieur du pied gauche) en direction de la position de B.
Après avoir joué sa passe à A, joueur B fait le slalom des piquets (avant, arrière, avant, puis en foulées latérales = "side-steps") avant de rentrer au point de départ.
3 manches à 5 min chacune
Notes
Pour le parcours de l'échelle de coordination, l'entraineur doit définir plusieurs types de course.
On peut aussi commencer par pratiquer un parcours isolé à travers l'échelle de coordination avant de l'intégrer à l'exercice intégral.
Dimensions du terrain
20 x 12 m
Marges des cônes
2,5 m
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
10 min
Classe d'âge
U10 - U19
Technique
Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Jeu de passes, Maitrise du ballon, Parcours de technique, Interieur du pied