Maîtrise du ballon avec passement de jambes

  • Positionnement

    Placez deux cônes l'un en face de l'autre. Chaque cône est occupé par un joueur. Il y a un ballon.
  • Déroulement

    Joueur 1 passe à joueur 2. Au moment, où le passeur se prépare à la frappe, le destinataire fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon de sorte que le contrôle du ballon se fasse à peu près à la hauteur du cône. Il contrôle le ballon de l'intérieur du pied droit et le conduit derrière son pied d'appui vers le pied gauche. La prochaine touche s'effectue donc du pied gauche et sert à bien positionner le ballon pour le passement de jambes. Maintenant, joueur 2 fait un passement de la jambe droite avant de relancer le ballon du pied gauche vers son partenaire. L'exercice est fort récurrent. Changez la démarche après 3-5 min. Ca veut dire, faites le passement de jambes du pied gauche et la passe retour du pied droit.
  • Notes

    - Faites des passes appuyées à ras de terre et en direction du pied approprié. - Le destinataire fait son mouvement opposé au moment où le passeur se prépare à la frappe. - Le contrôle du ballon et la conduite de celui-ci vers le pied gauche en passant derrière le pied d'appui se fait de l'intérieur du pied. En plus, cela se fait en une seule touche et couramment. D'abord, faites bouger le pied vers le ballon arrivant. Le moment avant de toucher le ballon, tirez le pied en arrière (d'une vitesse un peu plus lente que celle du ballon arrivant). Maintenant, le ballon peut être doucement contrôle et conduit de l'intérieur du pied. - A cause des exigences élevées à la motricité fine du joueur, tenez compte des groupes à un niveau plus bas (p.ex. débutants ou poussins) et diminuez la force des passes. - Faites attention à ce que le passement de jambes se fasse aussitôt après le traitement de balle et techniquement exact (le passement de jambes est une feinte, ca veut dire que le torse doit se déplacer visiblement vers le côté pour faire l'adversaire imaginé réagir à la feinte). - L'objectif final de cette combinaison est une réalisation au plus haut rythme de l'ensemble des exigences techniques, coordinatrices et mentales.
  • Dimensions du terrain

    6 x 15 m.
  • Marges des cônes

    15 m.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U07 - U19

Technique

Contrôle et prise du ballon, Feintes/Astuces, Jeu de passes, Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Maitrise du ballon, Interieur du pied

Coordination

Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution

Condition physique

Force de rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs - 4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Niveau de l'exercice

Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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