Maîtrise du ballon avec passement de jambes
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Positionnement
Placez deux cônes l'un en face de l'autre. Chaque cône est occupé par un joueur. Il y a un ballon. -
Déroulement
Joueur 1 passe à joueur 2. Au moment, où le passeur se prépare à la frappe, le destinataire fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon de sorte que le contrôle du ballon se fasse à peu près à la hauteur du cône. Il contrôle le ballon de l'intérieur du pied droit et le conduit derrière son pied d'appui vers le pied gauche. La prochaine touche s'effectue donc du pied gauche et sert à bien positionner le ballon pour le passement de jambes. Maintenant, joueur 2 fait un passement de la jambe droite avant de relancer le ballon du pied gauche vers son partenaire. L'exercice est fort récurrent. Changez la démarche après 3-5 min. Ca veut dire, faites le passement de jambes du pied gauche et la passe retour du pied droit. -
Notes
- Faites des passes appuyées à ras de terre et en direction du pied approprié. - Le destinataire fait son mouvement opposé au moment où le passeur se prépare à la frappe. - Le contrôle du ballon et la conduite de celui-ci vers le pied gauche en passant derrière le pied d'appui se fait de l'intérieur du pied. En plus, cela se fait en une seule touche et couramment. D'abord, faites bouger le pied vers le ballon arrivant. Le moment avant de toucher le ballon, tirez le pied en arrière (d'une vitesse un peu plus lente que celle du ballon arrivant). Maintenant, le ballon peut être doucement contrôle et conduit de l'intérieur du pied. - A cause des exigences élevées à la motricité fine du joueur, tenez compte des groupes à un niveau plus bas (p.ex. débutants ou poussins) et diminuez la force des passes. - Faites attention à ce que le passement de jambes se fasse aussitôt après le traitement de balle et techniquement exact (le passement de jambes est une feinte, ca veut dire que le torse doit se déplacer visiblement vers le côté pour faire l'adversaire imaginé réagir à la feinte). - L'objectif final de cette combinaison est une réalisation au plus haut rythme de l'ensemble des exigences techniques, coordinatrices et mentales. -
Dimensions du terrain
6 x 15 m. -
Marges des cônes
15 m.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19
Technique
Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied, Frappe de l'intérieur du pied, Interieur du pied, Contrôle et prise du ballon, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Coordination
Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction
Condition physique
Force de rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel, Entrainement par pairs
Niveau
Avancés
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Entrainement individuel
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
