Maîtrise du ballon - tennis-ballon en circuit
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Positionnement
Placez un rectangle aux dimensions de 8 x 16 m avec un filet d'une hauteur d'env. 1,5 m au milieu. A la place d'un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d'env. 3 m. -
Déroulement
Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. Après avoir renvoyé son ballon à l'autre côté, un joueur passe par l'extérieur du terrain pour prendre la queue dans le groupe de l'autre côté. Le ballon peut rebondir une fois et doit être renvoyé avec la deuxième touche au plus tard. Si quelqu'un joue une faute (filet ou touche) ou bien n'arrive pas à renvoyer le ballon avec le nombre maximum de touches permises, il sera éliminé. La finale sera alors disputée entre les deux "survivants" dans un set à trois points. Chaque faute (touche/filet/trop de touches) sera compté comme point pour l'adversaire. -
Notes
- Le nombre de touches permises peut varier selon ce que dit l'entraineur. - Astuce: il faudrait toujours essayer de prendre le ballon à partir de l'air. Après, on peut tranquillement le laisser rebondir avant de le renvoyer vers l'autre côté. - Bien entendu, les joueurs peuvent employer l'ensemble des parties du corps (sauf la main). L'accent est pourtant mis sur la technique des pieds, et pas sur un jeu purement de tête p. ex. -
Dimensions du terrain
Longueur: 16 m. Largeur: 8 m.
Structure d'entrainement
Pause, Partie principale, Échauffement
Durée
30 min
Classe d'âge
U13 - U19
Technique
Coups de tête à partir du mouvement, Coups de tête en étant debout, Coups de tête en sautant, Jeu de passes directes, Passe de l'intérieur du pied, Bicyclette, Demi-volée/drop, Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Tactique
Jeu de placement
Coordination
Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction
Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon
Objectifs de l'entraînement
Exemples
Scénarios de jeu
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
4 joueurs, 5 joueurs, 6 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Professionnels, Avancés, Débutants
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
