Placez deux cônes l'un en face de l'autre. Chaque cône est occupé par un joueur. Il y a un ballon.
Déroulement
Joueur A fait une passe précise à ras de terre à joueur B. Au moment, où le passeur se prépare à la frappe, le destinataire fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon de sorte que le contrôle du ballon se fasse à peu près à la hauteur du cône.
Il contrôle le ballon de l'extérieur du pied et fait ensuite une feinte de tir. Puis, il relance le ballon vers A qui fait la même chose.
L'exercice est fort récurrent.
Notes
- Faites des passes précises et appuyées !
- Un bon timing de démarrage est crucial pour le joueur attendant le ballon. Il fait son mouvement opposé au moment où le passeur se prépare à la frappe.
- Contrôler et prendre le ballon d'une seule touche.
- La feinte de tir est une feinte de corps. Du coup, tenez à maintenir le mouvement opposé jusqu'au dernier moment. Le joueur ne se prépare à sa feinte que juste avant de toucher le ballon. Pour ce faire, il conduit le pied de frappe par dessus le ballon, le met brièvement à terre (derrière le ballon) pour prendre le ballon de l'exterieur du pied. Quand il effectue la feinte du pied droit, il doit conduire le pied du droit à gauche quand il passe par dessus le ballon.
- Après avoir effectué la feinte, le joueur fait un court sprint (de 2 m) avant de relancer son ballon à partir du mouvement.
- Tenez toujours à respecter les distances. Ca veut dire que les destinataires de passe démarrent toujours à la hauteur de leur cône.
- Faites entrainer le contrôle/prise du ballon des deux pieds.
Dimensions du terrain
8 x 25 m.
Marges des cônes
env. 25 m.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
10 min
Classe d'âge
U09 - U19
Technique
Jeu de passes directes, Passe de l'intérieur du pied, Extérieur du pied, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Coordination
Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation
Condition physique
Force de rapidité, Programme d'entrainement physique, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon