Maîtrise du ballon, variante I

  • Positionnement

    Placez deux cônes l'un en face de l'autre. Chaque cône est occupé par un joueur. Il y a un ballon.
  • Déroulement

    Joueur A fait une passe précise à ras de terre à joueur B. Au moment, où le passeur se prépare à la frappe, le destinataire fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon de sorte que le contrôle du ballon se fasse à peu près à la hauteur du cône. Il contrôle le ballon de l'extérieur du pied et fait ensuite une feinte de tir. Puis, il relance le ballon vers A qui fait la même chose. L'exercice est fort récurrent.
  • Notes

    - Faites des passes précises et appuyées ! - Un bon timing de démarrage est crucial pour le joueur attendant le ballon. Il fait son mouvement opposé au moment où le passeur se prépare à la frappe. - Contrôler et prendre le ballon d'une seule touche. - La feinte de tir est une feinte de corps. Du coup, tenez à maintenir le mouvement opposé jusqu'au dernier moment. Le joueur ne se prépare à sa feinte que juste avant de toucher le ballon. Pour ce faire, il conduit le pied de frappe par dessus le ballon, le met brièvement à terre (derrière le ballon) pour prendre le ballon de l'exterieur du pied. Quand il effectue la feinte du pied droit, il doit conduire le pied du droit à gauche quand il passe par dessus le ballon. - Après avoir effectué la feinte, le joueur fait un court sprint (de 2 m) avant de relancer son ballon à partir du mouvement. - Tenez toujours à respecter les distances. Ca veut dire que les destinataires de passe démarrent toujours à la hauteur de leur cône. - Faites entrainer le contrôle/prise du ballon des deux pieds.
  • Dimensions du terrain

    8 x 25 m.
  • Marges des cônes

    env. 25 m.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

10 min

Classe d'âge

U09 - U19

Technique

Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Jeu de passes, Jeu de passes directes, Maitrise du ballon, Extérieur du pied

Coordination

Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution

Condition physique

Force de rapidité, Programme d'entrainement physique, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs - 4 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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