Ouverture du jeu, variante II

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Positionnement

Placez trois buts selon la graphique. Les deux mini-buts sont placés à gauche et à droite de la ligne médiane. Le grand but se trouve au milieu de la ligne de but. Le gardien se met dans le grand but. L'entraineur du gardien (EG) se positionne à une distance d'env. 12 m avec les ballons.
Déroulement

L'EG fait un drop appuyé en direction du gardien. Le gardien attrape le ballon et le renvoie soit de la main soit d'un drop vers le mini-but à gauche/à droite. Intensité: 20 à 30 répétitons au total. Déroulement du mouvement/de la passe/de la lance: 1 - Drop de l'EG - gardien attrape le ballon 2 - Option 1: gardien renvoie le ballon de la main 3 - Option 2: gardien renvoie le ballon d'un drop
Notes

- Le gardien ne fait pas de pas intermédiaire (ou au maximum un pas intermédiaire) avant de sauter. Plusieurs pas intermédiaires coûteraient trop de temps. Lors du bond, le poids se déplace vers la jambe d'appel. Il essaye toujours de tenir le ballon dans les mains. - Pour la lance latérale, le gardien se comporte comme un lanceur de javelot: il étend son bras en arrière et met le ballon dans la paume ouverte. En maintenant la tension, Le bras tendu sera ensuite mené en avant, près de l'oreille. Ses pas sont importants: s'il dégage le ballon de la main droite, le pied gauche est décalé latéralement en avant. Pour une remise de la main gauche, c'est le pied droit qui est décalé vers le côté en avant. On peut aussi faire pratiquer la technique de lance à l'aide d'un filet d'attrape avant de l'intégrer à l'entrainement de tir. L'objectif reste pourtant toujours le même: attraper le ballon et le lancer dans une direction et une distance prédéfinies. - Pour un drop, prenez le ballon dans les deux mains, étendez les bras et lâchez le ballon. Au moment où le ballon touche à terre, il faut le frapper du cou-de-pied. Faire le pied basculer jusqu'au bout. Le ballon ne doit pas avoir d'effet.
Dimensions du terrain

Moitié du terrain