Ouverture du jeu, variante II

  • Positionnement

    Placez trois buts selon la graphique. Les deux mini-buts sont placés à gauche et à droite de la ligne médiane. Le grand but se trouve au milieu de la ligne de but. Le gardien se met dans le grand but. L'entraineur du gardien (EG) se positionne à une distance d'env. 12 m avec les ballons.
  • Déroulement

    L'EG fait un drop appuyé en direction du gardien. Le gardien attrape le ballon et le renvoie soit de la main soit d'un drop vers le mini-but à gauche/à droite. Intensité: 20 à 30 répétitons au total. Déroulement du mouvement/de la passe/de la lance: 1 - Drop de l'EG - gardien attrape le ballon 2 - Option 1: gardien renvoie le ballon de la main 3 - Option 2: gardien renvoie le ballon d'un drop
  • Notes

    - Le gardien ne fait pas de pas intermédiaire (ou au maximum un pas intermédiaire) avant de sauter. Plusieurs pas intermédiaires coûteraient trop de temps. Lors du bond, le poids se déplace vers la jambe d'appel. Il essaye toujours de tenir le ballon dans les mains. - Pour la lance latérale, le gardien se comporte comme un lanceur de javelot: il étend son bras en arrière et met le ballon dans la paume ouverte. En maintenant la tension, Le bras tendu sera ensuite mené en avant, près de l'oreille. Ses pas sont importants: s'il dégage le ballon de la main droite, le pied gauche est décalé latéralement en avant. Pour une remise de la main gauche, c'est le pied droit qui est décalé vers le côté en avant. On peut aussi faire pratiquer la technique de lance à l'aide d'un filet d'attrape avant de l'intégrer à l'entrainement de tir. L'objectif reste pourtant toujours le même: attraper le ballon et le lancer dans une direction et une distance prédéfinies. - Pour un drop, prenez le ballon dans les deux mains, étendez les bras et lâchez le ballon. Au moment où le ballon touche à terre, il faut le frapper du cou-de-pied. Faire le pied basculer jusqu'au bout. Le ballon ne doit pas avoir d'effet.
  • Dimensions du terrain

    Moitié du terrain

Technique:

Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Maitrise du ballon

Techniques/entraînement de tir [Demi-volée/drop]

Techniques de gardien [Dégagement de la main]

Tactique:

Jeu de passes bien placées

Ouverture de jeu [Dégagement de la main]

Condition physique:

Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité de mouvement avec le ballon

Force [Détente , Force de rapidité]

Coordination:

Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]

Durée:

40 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe

Joueurs participants:

Gardien

Intention:

Entrainement individuel, Groupement, Entrainement individuel

Niveau :

Avancés

Comportement en zone:

Moitié de terrain

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

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