Sprint "Chasseur et lapin"

  • Positionnement

    comme indiqué sur le dessin
  • Déroulement

    2 groupes à nombre égal se positionnent aux deux lignes de départs, l'un en face de l'autre. Au commandement de l'entraineur, le groupe appelé démarre le plus vite possible vers leur ligne d'arrivée. L'autre groupe court directement après et essaie d'attrapper le 1er groupe avant que celui-ci franchisse la ligne. Compétition entre les groupes.
  • Dimensions du terrain

    Env. 15 m entre ligne de départ (de cônes) et ligne d'arrivée

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

05 min

Classe d'âge

U13 - U19

Condition physique

Force de rapidité, Rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

6 joueurs - 8 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe

Niveau de l'exercice

Difficile, Facile, Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Combinaisons et dribbles

Jeu de passes axé sur la technique

  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min
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Jeu avec des zones de centres

  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 30 min
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