Tactique / se déplacer - jeu par 5 zones

  • Positionnement

    - 2 grands buts avec gardiens OU 4 petits buts sans gardiens - Repartez le terrain en 5 zones horizontaux - Mettez à disposition assez de ballons

  • Déroulement

    Focus de l'exercice : - pratiquer le déplacement vers le ballon - jeu de combinaison rapide - se parler et s'entraider.

    Déroulement : - Jeu à nombre de joueurs égal OU avec 1 joueur neutre - le ballon ne doit rester qu'au max. 4 secondes dans la même zone / un passage rapide (en largeur et en profondeur) d'une zone aux autres est requiert - pas permis de dribbler d'une zone à une autre. Les défenseurs et les milieux défensifs doivent se déplacer de sorte que seulement la zone avec ballon et les deux zones voisines soient occupées. p. ex.: - si le ballon se trouve dans la zone D, tous les joueurs défensifs doivent être en D / E et C > les zones restantes ne sont pas occupées - si le ballon se trouve dans la zone A, tous les joueurs défensifs doivent être en A / B et C > les zones restantes ne sont pas occupées - si le ballon se trouve dans la zone C, tous les joueurs défensifs doivent être en C / B et D > les zones restantes ne sont pas occupées

  • Dimensions du terrain

    Au moins la moitié du grand terrain

Tactique:

Défense en ligne à 4

Coordination:

Prise de décision rapide, Vitesse d'execution

Structure d'entrainement:

Partie principale

Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)

moins de 16 ans, moins de 17 ans, moins de 18 ans , moins de 19 ans

Durée:

15 min

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Auteur: Easy2Coach GmbH

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