Tactique / se déplacer - jeu par 5 zones

  • Positionnement

    - 2 grands buts avec gardiens OU 4 petits buts sans gardiens - Repartez le terrain en 5 zones horizontaux - Mettez à disposition assez de ballons

  • Déroulement

    Focus de l'exercice : - pratiquer le déplacement vers le ballon - jeu de combinaison rapide - se parler et s'entraider.

    Déroulement : - Jeu à nombre de joueurs égal OU avec 1 joueur neutre - le ballon ne doit rester qu'au max. 4 secondes dans la même zone / un passage rapide (en largeur et en profondeur) d'une zone aux autres est requiert - pas permis de dribbler d'une zone à une autre. Les défenseurs et les milieux défensifs doivent se déplacer de sorte que seulement la zone avec ballon et les deux zones voisines soient occupées. p. ex.: - si le ballon se trouve dans la zone D, tous les joueurs défensifs doivent être en D / E et C > les zones restantes ne sont pas occupées - si le ballon se trouve dans la zone A, tous les joueurs défensifs doivent être en A / B et C > les zones restantes ne sont pas occupées - si le ballon se trouve dans la zone C, tous les joueurs défensifs doivent être en C / B et D > les zones restantes ne sont pas occupées

  • Dimensions du terrain

    Au moins la moitié du grand terrain

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U19, U18, U17, U16, U23+

Tactique

Défense en ligne à 4

Coordination

Prise de décision rapide, Vitesse d'execution

Training Organization

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Entraînement par station Force/Vitesse

Alternance de passes courtes et longues

  • Plus
  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 20 min

Circuit de passes en mouvement

  • Plus
  • Aufwärmen
  • 20 min

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