Techniques de conduite de ballon et feintes - dribbles de vitesse

  • Positionnement

    Deux groupes, dont chacun possède un ballon, se positionnent aux deux cônes opposés.
  • Déroulement

    Le premier joueur respectif dans les deux groupes a le ballon. Il commence simultanément avec son homologue à dribbler en vitesse vers l'autre côté. Le joueur y attendant le ballon va 1, 2 mètres vers lui et prend le ballon à partir de son mouvement en avant.
  • Notes

    - Exigez de vos joueurs une vitesse maximum. - Conduite de ballon étroite. - Les deux joueurs actifs doivent observer les courses de l'autre pour ne pas se heurter. - Conduisez le ballon de l'exterieur/cou-de-pied et ne pas de l'intérieur. - Pour bien profiter de la technique de conduite nécessaire, il faut déplier l'articulation du pied. Les doigts de pied pointent vers le sol. - Le joueur attendant le ballon démarre sans ballon juste avant que le joueur avec le ballon arrive au cône. Ainsi, il est assuré que le ballon soit pris en courant. Cela aide à étudier le contrôle/prise du ballon à partir du mouvement et donne à l'exercice un plus haut rythme. - Si le joueur prend le ballon de l'intérieur du pied, il faut faire un mouvement de pied du haut vers le bas. Le torse est légèrement penché par dessus le ballon. S'il prend le ballon de l'extérieur du pied, son torse et le pied sont légèrement tournés vers l'intérieur. L'articulation du pied doit être dépliée.
  • Dimensions du terrain

    6 x 20 m.
  • Marges des cônes

    env. 20 m.

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19

Technique

Jeu par redoublement de passes, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Condition physique

Force de rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau

Professionnels, Avancés, Débutants

Joueurs participants

Equipe entière

Intention

Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement

Comportement en zone

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement

Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

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