Deux groupes, dont chacun possède un ballon, se positionnent aux deux cônes opposés.

Le premier joueur respectif dans les deux groupes a le ballon. Il commence simultanément avec son homologue à dribbler en vitesse vers l'autre côté. Le joueur y attendant le ballon va 1, 2 mètres vers lui et prend le ballon à partir de son mouvement en avant.

- Exigez de vos joueurs une vitesse maximum. - Conduite de ballon étroite. - Les deux joueurs actifs doivent observer les courses de l'autre pour ne pas se heurter. - Conduisez le ballon de l'exterieur/cou-de-pied et ne pas de l'intérieur. - Pour bien profiter de la technique de conduite nécessaire, il faut déplier l'articulation du pied. Les doigts de pied pointent vers le sol. - Le joueur attendant le ballon démarre sans ballon juste avant que le joueur avec le ballon arrive au cône. Ainsi, il est assuré que le ballon soit pris en courant. Cela aide à étudier le contrôle/prise du ballon à partir du mouvement et donne à l'exercice un plus haut rythme. - Si le joueur prend le ballon de l'intérieur du pied, il faut faire un mouvement de pied du haut vers le bas. Le torse est légèrement penché par dessus le ballon. S'il prend le ballon de l'extérieur du pied, son torse et le pied sont légèrement tournés vers l'intérieur. L'articulation du pied doit être dépliée.

6 x 20 m.

env. 20 m.