Tirs au but de loin

  • Positionnement

    Le gardien est dans le but. Plusieurs tireurs se placent avec les ballons à env. 20 m du but.
  • Déroulement

    Les joueurs tirent au but l'un après l'autre. Si le gardien encaisse trois buts consécutifs, il doit faire 10 pompes. Si un tireur rate trois fois de suite, il fait aussi 10 pompes.
  • Notes

    - Juste avant la frappe du tireur, le gardien fait un petit bond intermédiaire des deux pieds, déploie les bras, se replie un peu dans l'articulation des genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds pointent en direction du tireur et sont à un écart conforme à celui de la hanche. Le torse se penche un peu en avant et le ballon sera fixé des yeux. - Le gardien doit toujours mettre son corps entre but et ballon, quelle que soit la trajectoire du ballon ! - Si le gardien n'arrive pas à se saisir du ballon, il peut le dégager vers le côté - Lors de sa technique d'arrêt, il ne faut pas que le gardien tombe en arrière, toujours se laisser tomber en avant ! - Pour faire un bond latéral, le gardien exerce un pas bondissant aux côtés. Vers la droite en prenant son élan du pied droit et en se poussant latéralement de la plante de pied. Vers la gauche en prenant son élan du pied gauche, etc... - La distance des tireurs peut varier selon la classe d'âge.
  • Dimensions du terrain

    25x25 m.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U07 - U19

Technique

Maitrise du ballon, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied

Coordination

Agilité, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution

Condition physique

Détente verticale, Endurance de force, Force de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

2 joueurs - 4 joueurs

Gardien

1 gardien - 2 gardiens

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Entraînement de position

Entraînement de gardien de but

Comportement en zone

Surface de réparation

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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