Transformer des centres, seul/par paires

1 but de grand terrain avec gardien, ballons, cônes de repérage (vous pouvez aussi installer un 2. grand but avec gardien pour que vos joueurs ne commencent pas à s'ennuyer !)

Exercice 1 Placez 2 cônes à 20 m devant le grand but. 2 attaquants sont placés en position centrale près du cône droit, les deux ailes sont occupés par un ailier chacun. Les ailiers font consécutivement des centres très appuyés vers la surface de rép. Le 1er attaquant commence par transformer le centre du côté gauche, court autour du cône gauche avant de transformer le centre du côté droit. Ensuite, c'est le tour au 2. attaquant. Exercice 2 comme 1, mais avec 2 attaquants qui se rapprochent du but des côtés gauche et droit en croisant leurs courses

Faire des centres appuyés depuis la ligne de but Alterner des centres à ras de terre, à mi-hauteur et aériens Les attaquants vont toujours vers un centre Le gardien est de la partie, il peut aussi intercepter des centres Pour l'exercice avec deux attaquants: ceux-ci doivent croiser leurs courses