Une-deux en formation de triangle, variante II
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Positionnement
Placez trois 3 cônes comme indiqué. Le cône de départ est occupé par deux (resp. plusieurs) joueurs qui possèdent le ballon. Les cônes restants sont occupés par un joueur chacun. -
Déroulement
A fait un une-deux avec B (1+2) avant de passer par la diagonale au joueur C (3). C fait un une-deux avec B (4+5) et un autre une-deux avec D (6+7). Ensuite, C passe par la diagonale (8) vers le cône II, où il y a A. Celui-ci fait une passe au joueur D (9). Maintenant, le même déroulement commencera de nouveau. Courses : - Joueur A court au cône II - B court au cône III - Joueur C passe au cône I Changement des positions dans le sens des aiguilles ! Alternative: Après la moitié du temps, l'exercice va se dérouler en sens inverse des aiguilles. -
Notes
Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs. - La pression du temps va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant. - Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux. - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - N'oubliez pas de faire attention à vos courses ! - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs ! - La précision prime sur la vitesse des passes. - Il faut maintenir un haut niveau de concentration. -
Dimensions du terrain
12 x 12 m. -
Marges des cônes
Marges entre les cônes: 12 m.
Structure d'entrainement
Partie principale, Échauffement
Durée
20 min
Classe d'âge
U12 - U19
Technique
Jeu de passes directes, Jeu de passes en triangle, Jeu par de longues passes, Jeu par redoublement de passes, Une-deux, Techniques sur le ballon
Condition physique
Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
4 joueurs, 5 joueurs, 6 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Professionnels, Avancés
Joueurs participants
Equipe entière
Intention
Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
