Une-deux en formation de triangle

  • Positionnement

    Placez trois 3 cônes comme indiqué. Le cône de départ est occupé par deux (resp. plusieurs) joueurs qui possèdent le ballon. Les cônes restants sont occupés par un joueur chacun.
  • Déroulement

    A fait un une-deux avec B (1+2) avant de passer par la diagonale au joueur C (3). C fait un une-deux avec B (4+5) avant de passer le ballon en diagonale vers le cône II, où il y a maintenant joueur A. Maintenant, le même déroulement commencera de nouveau. Courses : - Joueur A court au cône II - B court au cône III - Joueur C passe au cône I Changement des positions dans le sens des aiguilles ! Alternative: Après la moitié du temps, l'exercice va se dérouler en sens inverse des aiguilles.
  • Notes

    Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs. - La pression du temps va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant. - Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux. - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - N'oubliez pas de faire attention à vos courses ! - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs ! - La précision prime sur la vitesse des passes. - Il faut maintenir un haut niveau de concentration.
  • Dimensions du terrain

    12 x 12 m.
  • Marges des cônes

    12 m.

Structure d'entrainement

Échauffement, Partie principale

Durée

10 min

Classe d'âge

U12 - U19

Technique

Jeu de passes, Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passes longues / Centres, Une-deux, Maitrise du ballon

Condition physique

Endurance de force, Force de rapidité, Endurance de rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

4 joueurs - 6 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Difficile, Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Échauffement, Partie principale

Exercices similaires - Durée: 10 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH



Chargement...